Masa Kehamilan

Ayo Ketahui 14 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Ideal

Ditulis oleh: Amicis

Ayo Ketahui 14 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Ideal

Membahas tentang buah srikaya, pastinya Anda langsung teringat pada selai roti yang manis. Tapi ternyata buah srikaya tidak hanya bisa dibuat sebagai bahan selai saja lho. Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil juga cukup banyak sehingga direkomendasikan oleh ahli kesehatan. Kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada buah srikaya terbukti mampu memberikan berbagai kebaikan bagi ibu hamil dan perkembangan janin.

Baca Juga: Wajib Diintip! 12 Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Ibu Hamil

Buah srikaya bernama latin Annona squamosal ini masuk ke dalam keluarga buah tropis Annonaceae, dan di beberapa daerah juga dikenal dengan nama buah Mona atau buah Nona. Jangan buru-buru menilai buah ini dari tampilan luarnya, karena kandungan berbagai vitamin dan nutrisi seperti Vitamin B1, Vitamin C, Karbohidrat, Protein, serat, kalsium, Potasium, Magnesium, Zat besi, Zinc, Fosfor, dan lemak bisa didapat sekaligus dengan mengkonsumsi satu buah ini saja. Lengkapnya kandungan vitamin dan nutrisi inilah yang membuat banyak manfaat buah srikaya untuk ibu hamil. Seperti apa manfaat utama yang didapat oleh ibu hamil yang mengkonsumsi buah srikaya secara rutin selama masa kehamilan? Simak ulasan lengkap berikut ini.

Baca Juga: Kaya Khasiat, Kenali 11 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Ibu Hamil!

Manfaat Buah Srikaya

  1. Sumber Energi

    Tubuh ibu hamil sering cepat lelah karena banyaknya kalori yang terbuang. Kelelahan berlebih pada ibu hamil tentunya sangat mengganggu aktifitas dan membahayakan janin dalam tumbuh kembangnya. Untuk itulah dibutuhkan asupan kalori yang cukup untuk membuat ibu hamil tetap berenergi. Buah srikaya mengandung kalori yang cukup tinggi untuk menjaga asupan kalori dalam tubuh ibu hamil tetap terpenuhi dengan baik. Meski bukan satu-satunya sumber kalori yang bisa dikonsumsi saat hamil, tapi tidak ada salahnya memasukkan buah srikaya sebagai menu andalan ibu hamil dalam menjaga asupan kalori setiap harinya.
  2. Mencegah Anemia

    Buah srikaya memiliki kandungan karbohidrat, kalori, dan lemak yang cukup tinggi. Nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Salah satu masalah yang sering menghantui ibu hamil selama masa kehamilan adalah anemia. Kurang darah bisa membahayakan ibu dan janin sehingga hal ini harus mendapatkan perhatian lebih untuk menjaga tumbuh kembang janin berjalan dengan baik hingga proses persalinan nanti. Menurunkan resiko anemia menjadikan manfaat buah srikaya bagi ibu hamil semakin komplit.
  3. Mengoptimalkan Perkembangan Janin

    Kandungan vitamin A dan C pada buah srikaya mampu memberikan manfaat yang sangat baik untuk proses perkembangan janin. Pertumbuhan dan perkembangan saraf, otak, dan sistem imun janin menjadi optimal dengan asupan vitamin dari buah srikaya yang dikonsumsi secara rutin oleh sang ibu. Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil mampu menangkal serangan radikal bebas yang berfungsi sebagai antioksidan dan juga menjaga kesehatan rambut, mata dan kulit.
  4. Meredakan Gejala Mual

    Ibu hamil pastinya sudah familiar dengan gejala “morning sickness” yang cukup mengganggu di pagi hari. Kondisi ini sangat membuat tak nyaman suasana pagi karena ibu hamil akan merasakan mual, pusing, dan lemas dalam waktu yang bersamaan. Biasanya gejala mual ini terjadi di trimester pertama kehamilan. Tentunya gejala morning sickness ini bisa diredakan dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin selama masa kehamilan. Terdapat kandungan vitamin B6 di dalam buah srikaya yang mampu meredakan mual dan pusing pada ibu hamil pada masa awal kehamilan.
  5. Meminimalisir Kelahiran Prematur

    Kelahiran prematur menjadi salah satu ketakutan bagi para ibu hamil saat menjaga kandungan hingga proses persalinan. Hal ini bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin selama hamil. Kandungan mineral zinc yang tinggi bisa memenuhi kebutuhan mineral yang dibutuhkan seorang ibu hamil setiap hari yang mencapai 100 miligram. Dengan pemberian asupan zinc yang cukup selama masa kehamilan, maka kadar hemoglobin dalam tubuh tetap terjaga dalam volume yang ideal sehingga mampu terhindar dari kelahiran prematur.
  6. Menghindari Serangan Jantung

    Selama masa kehamilan, ibu hamil mengalami penurunan daya tahan tubuh dan peningkatan aktivitas. Tak terkecuali kondisi jantung yang melemah karena kelelahan dan faktor bawaan lainnya. Kondisi ini bisa membuat ibu hamil berpotensi terkena serangan jantung. Buah srikaya yang mengandung magnesium tinggi telah terbukti mampu mengurangi resiko serangan jantung terutama bagi ibu hamil.
  7. Detoks

    Masa kehamilan membuat daya tahan tubuh menjadi menurun sehingga berpotensi mengendapkan racun dan penyakit di dalam tubuh. Jika hal ini terus dibiarkan, bukan tidak mungkin kesehatan ibu dan mempengaruhi kesehatan janin. Dengan mengkonsumsi buah srikaya selama masa kehamilan, Anda telah melakukan detoksifikasi secara alami untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal dan membuat racun yang mengendap di dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah srikaya membuatnya jadi salah satu obat detoks yang manjur pada masa kehamilan.
  8. Mengatasi Sembelit

    Semakin besar perkembangan janin, maka bagian perut ibu juga akan semakin tertekan yang akan mempengaruhi proses pencernaan. Hal ini yang membuat ibu hamil sangat rentan terhadap masalah gangguan pencernaan. Kondisi sembelit ini pastinya cukup mengganggu ibu hamil saat melakukan BAB dan pada kondisi tertentu bisa membahayakan janin jika terlalu sering mengejan karena terhambatnya gerak usus. Masalah sembelit ini sebenarnya bisa diatasi dengan mudah dengan buah srikaya. Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil juga termasuk di dalamnya mampu mengatasi sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada buah srikaya mampu melumasi sistem pencernaan sehingga masalah sembelit bisa teratasi dengan mudah.
  9. Mengendurkan Otot Tegang

    Tak dipungkiri jika ibu hamil selalu merasa tegang pada bagian otot tertentu. Masa kehamilan menjadi hal yang tidak biasa karena bertambahnya berat pada bagian perut yang mempengaruhi ketegangan otot kaki dan punggung. Buah srikaya dipercaya mampu meredakan ketegangan otot-otot dan merelaksasi bagian tubuh yang tegang selama masa kehamilan. Ini menjadi salah satu manfaat buah srikaya bagi ibu hamil yang jarang diketahui oleh orang banyak.
  10. Mengobati Sakit Gigi

    Salah satu keluhan yang sering dirasakan oleh ibu hamil adalah sakit gigi. Meskipun sudah menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan optimal, tapi beberapa kasus menyatakan ibu hamil sangat sering merasakan sakit gigi. Salah satu manfaat buah srikaya untuk ibu hamil adalah mengobati sakit gigi selama masa kehamilan. Buah srikaya memiliki zat efektif untuk meredakan perdagangan pada gusi dan antibakteri yang membuat gigi lebih sensitif terhadap kuman di dalam mulut. Anda tak perlu mengkonsumsi obat pereda nyeri gigi karena semua bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin.
  11. Mengurangi Nyeri Saat Melahirkan

    Meski belum terbukti secara medis, tapi manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang satu ini patut dicoba untuk mengurangi nyeri saat proses persalinan. Mengkonsumsi buah srikaya secara rutin selama masa kehamilan bisa mempersiapkan diri lebih dini dalam menghadapi persalinan normal karena rasa sakit bisa diminimalisir. Selain itu srikaya juga dipercaya mengurangi resiko keguguran yang menjadi ketakutan utama ibu hamil.
  12. Menguatkan Tulang

    Buah srikaya memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 127 mg kalsium dalam 100 gram. Tentu ini menjadi salah satu manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang layak diperhitungkan. Kandungan kalsium yang tinggi tersebut mampu menguatkan tulang ibu hamil dan juga mengurangi nyeri sendi yang terjadi selama masa kehamilan. Apalagi pada saat proses pembentukan janin, kebutuhan kalsium diambil langsung dari kalsium ibu sehingga ibu hamil sangat rentan terhadap kekurangan kalsium. Seiring umur kehamilan yang semakin tua, kebutuhan kalsium ibu semakin tinggi karena bobot janin semakin besar.
  13. Menurunkan Tekanan Darah

    Ibu hamil rentan terhadap kondisi serangan tekanan darah tinggi atau yang sering disebut dengan preeklamsia. Kondisi ini bisa dihindari dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin. Buah srikaya adalah salah satu obat hipertensi yang telah terbukti manjur dalam mencegah tekanan darah tinggi karena mengandung antioksidan fenol.
  14. Persiapan Menyusui

    Buah srikaya mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk ibu hamil sebagai persiapan menyusui. Manfaat buah srikaya untuk ibu hamil yang satu ini bisa dijadikan persiapan untuk proses menyusui pasca persalinan karena buah srikaya mampu merangsang produksi ASI.

Baca Juga: Ini Dia 13 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Terbaik!

Setelah mengetahui manfaat buah srikaya untuk ibu hamil, pastinya Anda sekarang semakin yakin untuk menambahkan buah srikaya sebagai salah satu menu utama selama kehamilan hingga persalinan untuk mendapatkan manfaat optimal.