12 Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan Bayi dan Ibu Hamil

Siapa sih yang tidak kenal labu kuning? Banyak orang mengkonsumsi labu kuning untuk dijadikan berbagai macam makanan. Dalam budaya Barat sendiri, labu kuning kerap dijadikan hiasan untuk dekorasi hari Halloween.

Tapi ternyata, terdapat banyak manfaat labu kuning untuk kesehatan bayi dan ibu hamil loh. Buah yang segar ini juga mudah untuk ditemukan di pasar atau supermarket terdekat.

Baca Juga: Cara Tepat Jaga Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi dalam Kandungan

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat labu kuning untuk kesehatan yang pertama adalah memperlancar sistem pencernaan. Itu karena labu memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Selain itu, labu dapat membantu membunuh cacing atau parasit di bagian usus dan limpa tubuh, sehingga sistem pencernaan tidak akan terganggu. Jika sistem pencernaan lancar, risiko mengalami sembelit, wasir, atau perut kembung berkurang.

Selain itu, menjaga berat badan adalah salah satu manfaat labu kuning untuk ibu hamil, karena serat tinggi dalam labu akan lama dicerna oleh tubuh sehingga tubuh menjadi lebih lama merasa kenyang.

2. Menstabilkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang tidak stabil akan kurang baik bagi ibu yang sedang mengandung. Nah, ketidakstabilan tekanan darah ini bisa ditanggulangi dengan banyak mengkonsumsi labu, karena kandungan kalium dalam labu diyakini dapat membantu menstabilkan tekanan darah, terutama pada ibu hamil.

3. Sumber Energi dan Nutrisi

Nah, kalau Ibu mau coba, ada juga nih manfaat labu kuning kukus, yaitu sebagai sumber energi dan nutrisi. Labu kuning setidaknya memiliki 19 vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama untuk ibu hamil dan janin. Labu kuning mengandung serat, protein, kalium, kalsium, magnesium, dan anti-oksidan. Nutrisi-nutrisi ini sangat baik untuk tumbuh kembang janin, kalsium misalnya yang sangat baik untuk perkembangan tulang dan gigi janin.

Selain itu, ibu hamil sangat membutuhkan asupan kalsium, karena kalsium dari tubuh ibu diserap oleh janin.

Labu kuning juga memiliki kalori yang rendah gula, sehingga aman bagi ibu hamil. Kalori ini dapat menjadi sumber energi bagi ibu hamil, dan mencegah dehidrasi karena mengandung air hingga 90 persen.

4. Mencegah Kanker

Manfaat labu kuning untuk kesehatan berikutnya adalah labu kuning dapat mencegah kanker, karena mengandung betakaroten. Rutin mengkonsumsi labu dapat mencegah risiko kanker seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, atau kanker prostat.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Labu kuning kaya akan vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Vitamin A ini dapat membantu mata dalam menyerap dan memproses cahaya.

Tak hanya itu, labu kuning juga sangat baik untuk mencegah katarak dan memperlambat degenerasi makula akibat rusaknya retina.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Kandungan lutein dalam labu kuning dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi loh Ibu. Selain baik untuk ibu, kandungan lutein ini juga bermanfaat untuk si calon bayi untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan mengingat.

7. Menyehatkan Otot

Ibu hamil pasti sering mengalami pegal-pegal di bagian otot atau tulang bukan? Itu wajar terjadi karena tubuh ibu hamil mengalami peningkatan massa tubuh. Mengkonsumsi labu kuning bisa meredakannya, karena labu kuning mengandung vitamin C, vitamin E, dan zinc yang dapat memperkuat otot dan tulang.

8. Mencegah Bayi Lahir Cacat

Yang selanjutnya adalah manfaat labu kuning untuk bayi. Labu kuning mengandung asam folat yang dapat mencegah bayi lahir cacat. Asam folat sangat berperan penting dalam pertumbuhan saraf. Jika nutrisi asam folat tercukupi, risiko bayi lahir cacat pun bisa menjadi lebih kecil.

9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat labu kuning untuk kesehatan berikutnya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat imunitas. Labu mengandung antioksidan, vitamin A, dan vitamin C, yang dapat menangkal virus, bakteri, serta jamur penyebab penyakit. Sehingga mengkonsumsi labu kuning dapat mencegah ibu hamil terkena penyakit seperti flu atau diare.  Diare merupakan salah satu gangguan yang rentang dialami Ibu hamil. Diare bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari perubahan hormon, stress berlebihan, dan lainnya. Baca penjelasannya dalam artikel ini yuk: Penyebab Diare Pada Ibu Hamil yang Sering Tak Disadari  

10. Menurunkan Kadar Gula dan Mencegah Diabetes

Labu kuning berkhasiat untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan mampu mengontrol insulin dalam tubuh. Sehingga, labu kuning dapat mencegah diabetes terutama di masa-masa kehamilan. Selain itu, kadar gula dalam labu kuning juga rendah sehingga aman untuk dikonsumsi pada masa kehamilan. Jika ibu hamil tidak menjaga kadar gula dalam darahnya, ibu berisiko terkena diabetes gestasional.

11. Baik untuk Jantung

Manfaat labu kuning untuk kesehatan yang cukup penting adalah manfaatnya untuk kesehatan jantung. Ini karena labu kuning mampu menstabilkan tekanan darah, sehingga jantung serta pembuluh darah tidak perlu bekerja ekstra untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Pada akhirnya, mengkonsumsi labu kuning baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mencegah risiko penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau stroke.

12. Meredakan Kram Perut

Ibu hamil pasti sudah akrab dengan kram perut. Mengkonsumsi labu kuning bisa membantu meredakan kram perut pada ibu hamil loh Ibu. Labu kuning bisa dikukus, dijus, atau diolah sesuai selera Ibu supaya tetap enak dikonsumsi.

Setelah mengetahui manfaat labu kuning untuk kesehatan, jangan ragu lagi untuk mulai memilih labu kuning sebagai salah satu alternatif sumber nutrisi Ibu dan si buah hati. Opsi lainnya untuk sumber nutrisi Ibu adalah Prenagen Mommy.

Baca Juga: Rekomendasi Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

Prenagen Mommy atau Prenagen PRENAPRO Mommy adalah susu untuk ibu hamil yang didesain khusus untuk memenuhi nutrisi ibu hamil. Kandungan nutrisinya yang lengkap dan sesuai dengan kebutuhan gizi untuk ibu hamil menjadikan Prenagen Mommy sebagai rekomendasi terbaik.

Tahukah ibu, jika tumbuh kembang anak terganggu, anak bisa mengalami beberapa ciri sebagai berikut, misalnya kepala besar, perut kecil, kulit kering, tangan dan kaki lebih besar dan tipis, kuku jari panjang, tidak ada lemak, puting tidak sempurna, tali pusar tipis, lipatan kulit kendur, hingga otot tidak sempurna.

Untuk mencegah bayi kekurangan nutrisi, konsumsi Prenagen Mommy dua gelas sehari selama masa kehamilan.

Prenagen Mommy hadir dalam berbagai varian rasa seperti cokelat, vanila, moka, kacang hijau, dan stroberi. Kabar baiknya, saat ini Prenagen Mommy tersedia pula dalam bentuk UHT atau kemasan. Untuk susu Prenagen Mommy UHT tersedia dalam varian rasa coklat dan berry love.

Prenagen Mommy juga tersedia dalam pilihan kemasan 200 gram, 400 gram, 600 gram, dan 900 gram. Para calon ibu bisa memilih yang paling cocok atau bisa juga dijadikan untuk stok. Untuk produk UHT, Prenagen Mommy tersedia dalam kemasan berisi 200 ml.

Baca Juga: Hitung Usia Kehamilan, Upaya Ketahui Kesehatan Janin

Kehadiran sang calon bayi tentunya adalah anugerah bagi calon ibu dan ayah, sehingga jangan sia-siakan anugerah tersebut. Jaga kesehatan dan penuhi asupan gizi ibu dan calon bayi, makan-makanan bergizi, dan jangan lupa lengkapi nutrisi dengan minum Prenagen Mommy ya Ibu!