konsultasi nutrisi

Nutrisi apa yang bagus untuk membantu proses persiapan kehamilan? Saya sudah menikah 3 bulan dan sekarang lagi program hamil.

wanita, 27 Tahun 22 Jun 2021, 02:56 WIB

Ahli Gizi

Dijawab oleh:

Ahli Gizi

Dear Ibu, terjadinya kehamilan dipengaruhi oleh banyak faktor antara lain asupan makanan, kondisi kesehatan suami istri, aktivitas, faktor psikologis, dan kesuburan. Untuk menjaga kesehatan yang berpengaruh pada kesuburan dapat ditunjang dengan pola hidup sehat dan seimbang. Istirahat yang cukup, hindari kelelahan fisik maupun psikis, makan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur sehingga dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar.

Berikut tips yang dapat dicoba agar lekas hamil: γ€€
1. Agar peluang kehamilan lebih besar, sebaiknya dapat melakukan hubungan di masa subur
Untuk menentukan masa subur dapat dilihat terlebih dahulu siklus menstruasinya. Apabila siklus haid teratur (28 hari) maka perhitungannya, hari pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke- 1. Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke-16 dalam siklus haid. Apabila siklus haid tidak teratur, sebaiknya dapat dicatat siklus haidnya selama 6 bulan (6 siklus). Jumlah hari terpendek dalam siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.
2. Seimbangkan berat badan
Mengenai berat badan, proses terjadinya kehamilan juga sangat dipengaruhi oleh berat badan yang normal dan ideal, berat badan yang tidak seimbang atau kelebihan berat badan akan membawa pengaruh yang kurang baik bagi tingkat kesuburan. Untuk itu usahakanlah untuk mencapai berat tubuh yang ideal. Adapun perhitungan berat badan ideal (tinggi badan-100) - 10% dari hasil pengurangan.
3. Hindari makanan yang mengandung resiko terhadap proses kehamilan
- Makanan mengandung merkuri berpotensi menyebabkan bayi cacat dan autis. Merkuri bisa terdapat pada beberapa jenis ikan yang berukuran besar seperti hiu, mackerel, ikan marlin, dsb.
- Jenis makanan berpengawet
- Makanan kaleng seperti sarden
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat menurunkan produksi sperma.
4. Rileks dan nikmati saat-saat berhubungan
Jangan terlalu berfikir untuk segera hamil pada saat melakukan hubungan karena hal ini justru dapat menimbulkan stres dan akan menghambat terjadinya kehamilan.

Tetap dirutinkan konsumsi PRENAGEN PRENAPRO esensisnya dengan NUTRISI LENGKAP yaitu mengandung 3 Nutrisi penting untuk persiapan kehamilan seperti Zink atau seng, Zat Besi dan asam Folat, di mana ketiga kandungan tersebut membantu organ reproduksi wanita untuk proses kesuburan, dan sebaiknya diminum 3-4 bulan sebelum hamil yaitu minum secara rutin 2 gelas perhari karena PRENAGEN PRENAPRO esensis ini akan membantu organ reproduksi wanita untuk terjadinya kehamilan.

Semoga membantu :)

Pertanyaan Terkait

konsultasi kehamilan

Dok sy mau tnya? Boleh kah makan keripik pisang balado? Dan boleh kah makan ayam crispy?

wanita, 20 Tahun 13 Jan 2021, 04:19 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Dok saya lagi pengin program kehamilan anak ke 2 tp saya pecinta kopi itu mengganggu ngga yaa

wanita, 27 Tahun 13 Mar 2021, 10:40 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Apa boleh sering minum jus untuk mempersiapkan kehamilan? Klo boleh lebih disarankan yg mana?

wanita, 25 Tahun 13 Mar 2021, 10:42 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Hallo dok, Saya mau progam hamil dok untuk langkah yang tepat bagaimana ya dok?

wanita, 21 Tahun 20 Mar 2021, 07:54 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Dok,bagaimana cara paling efektif melakukan program hamil pasangan usia 28 dan 36 dimana suami jg seorang perokok.

wanita, 28 Tahun 06 Apr 2021, 02:25 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Ingin program hamil

wanita, 22 Tahun 10 Apr 2021, 10:18 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Cara untuk menambah berat badan janin dan normal berat badan janin di usia kandungan 7 bulan

wanita, 22 Tahun 20 Apr 2021, 02:49 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Berapa kali minum susu dalam sehari? Dan apakah baiknya diminum pada pagi hari atau malam hari?

wanita, 26 Tahun 26 Apr 2021, 05:52 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Mau tanya dok. Sebaiknya kita sebagai ibu hamil minum susunya sehari berapa x ya ?

wanita, 27 Tahun 27 Apr 2021, 06:37 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi tanda kehamilan

Saya telat haid 7hari pas di tespek hasil pertama garis 2 pas besok nya negatif. Terus di tes pek lagi hasilnya positif

wanita, 21 Tahun 04 May 2021, 02:08 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi

Dok. Saya lagi demam. Apa obatnya biar cepat sehat?

wanita, 27 Tahun 22 May 2021, 12:00 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi tanda kehamilan

Saya sudah telat 8hari tp ditespack negatif, perut bawah terkadang terasa perih apakah saya bisa cek ke dokter kandungan

wanita, 21 Tahun 25 May 2021, 07:27 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Apakah aman untuk berganti merka susu kehamilan untuk jabang bayi

wanita, 35 Tahun 02 Jun 2021, 06:17 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Selamat malam dok, maaf mau bertanya saya hamil bru 4 minggu, apakah saya boleh meminum susu untuk usia 2 bulan ?? Terimakasih

wanita, 20 Tahun 02 Jun 2021, 06:26 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

dok saya mau tanya saya lagi demam batuk dan dingin menggigil apakah itu berbahaya

wanita, 38 Tahun 03 Jun 2021, 02:57 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi

Dok, saya mens tgl 29 mei sampai 4 juni. Kapan masa subur dan ovulasi saya ???

wanita, 28 Tahun 05 Jun 2021, 05:23 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi tanda kehamilan

dok saya telat haid 7 hari trs saya tes pek hasilny positif apakah saya hamil

wanita, 21 Tahun 16 Jun 2021, 07:43 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Saya keguguran 2 kali dok krn janin tdk berkembang. Bagaimana agar sy dpt hamil yg sehat

wanita, 29 Tahun 29 Jun 2021, 09:31 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Bagaimana cara agar cepat hamil ? Konsumsi makanan apa saja ? Solusi tepat nya apa saja ?

wanita, 24 Tahun 01 Jul 2021, 09:26 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Bagaiman promil pengen ank perempuan dok,ap aja yg harus d konsumsi dan yang harus di hindari

wanita, 39 Tahun 02 Jul 2021, 10:47 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Bagaimana cara mengurangi rasa mual ...

wanita, 23 Tahun 06 Jul 2021, 05:27 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Saya udah 7 bulan menikah kok belum hamil juga,bagimana cara progam hamil yang baik dan benar? Dan mohon pencerahan nya dok ,

wanita, 19 Tahun 10 Jul 2021, 09:05 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Kesulitan hamil anak ke 3

wanita, 33 Tahun 11 Jul 2021, 07:38 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi nutrisi kehamilan

Assalamualaikum Dok, apakah saat hamil tri semester ketiga boleh makan durian?

wanita, 25 Tahun 14 Jul 2021, 08:21 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

Ahli Gizi

konsultasi persiapan kehamilan

anak pertama usia 11 tahun.pengen hamil lagi

wanita, 35 Tahun 15 Jul 2021, 11:32 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Mau tnya dok Saya rencana mau program anak laki laki Persiapan seperti gmn ya

wanita, 36 Tahun 22 Jul 2021, 01:10 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

saya sudah menikah satu tahun dan pakai PIL KB sekarang sudah tanpa KB apakah bsa langsung minum susu persiapan kehamilan?

wanita, 20 Tahun 24 Jul 2021, 02:19 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi nutrisi kehamilan

dok, berapa jangka waktu yang diperlukan untuk mengkonsumsi susu untuk persiapan sebelum menikah ?

wanita, 22 Tahun 10 Aug 2021, 04:12 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

Ahli Gizi

konsultasi kehamilan

Dok apakah usia kehamilan 6 bulan bisa minum vitamin blackmores pregnancy&breast-feeding gold tanpa konsul dri dokter?

wanita, 15 Tahun 12 Aug 2021, 03:55 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Apa yg harus saya lakukan menjelang operasi SC dok.. besok saya akan SC

wanita, 31 Tahun 20 Aug 2021, 02:07 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Dok jika Hb rendah 9,8 bisakah lahiran normal ?

wanita, 27 Tahun 23 Aug 2021, 06:01 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Dok mau tanya bagaimana sih caranya agar badan tidak lemas saat trimester pertama?? Soalnya saya lemes banget dok rasanya...

wanita, 22 Tahun 23 Aug 2021, 11:18 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Izin bertanya Dokter, apa saja ya usaha yang harus pasutri lakukan agar calon ibu cepat hamil ? Terimakasih

wanita, 24 Tahun 26 Aug 2021, 07:33 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi persiapan kehamilan

Dok tips agar bisa hamil dong

wanita, 27 Tahun 02 Sep 2021, 02:26 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

sering muntah muntah dan pusing

wanita, 21 Tahun 02 Sep 2021, 02:30 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG

konsultasi kehamilan

Dok. Kalo di usia 4 minggu tapi perut merasa tegang itu alasan nya apa ya? Terus kalo belum merasa mual apakah normal?

wanita, 23 Tahun 15 Sep 2021, 05:35 WIB
dr. Sepriani Timurtini Limbong

Dijawab oleh:

dr. N.B.Donny A.M.,SpOG