6 Manfaat Apel Hijau Bagi Ibu Hamil

Ditulis oleh: Amicis

6  Manfaat Apel Hijau Bagi Ibu Hamil

Masa kehamilan menjadi masa yang paling ditunggu oleh setiap wanita yang telah menikah. Walaupun menjadi masa yang paling ditunggu, masa kehamilan merupakan masa yang sangat sulit dilalui oleh seorang Ibu. Maka dari itu, makanan yang dikonsumsi Ibu hamil harus lebih diperhatikan, terutama kandungan nutrisi yang bisa didapatkan. Salah satu cara untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan Ibu hamil adalah mengonsumsi apel hijau. Jika Ibu mengonsumsi apel hijau, kebutuhan vitamin B1, B9, B5, C, B3 dan serat saat hamil dapat tercukupi.

Baca Juga: 2 Nutrisi Penting Agar Tetap Aktif Bekerja Saat Hamil

Zat nutrisi makro molekul memang sangat dibutuhkan tubuh, guna menghindari penyakit tertentu terutama saat hamil. Zat tersebut terdapat dalam kandungan apel.

Apa Saja Manfaat Kandungan Apel Hijau Bagi Ibu Hamil?

  1. Mengurangi Bengkak Pada Tubuh
    Tidak hanya perut saja yang semakin besar, namun sejumlah anggota tubuh lain juga ikut membesar. Akan tetapi, hal ini sudah biasa terjadi pada Ibu hamil, namun pembengkakan pada tubuh akan membuat Ibu hamil menjadi tidak nyaman, terutama pada bagian kaki yang menjadi bengkak. Atasilah hal tersebut dengan mengonsumsi apel hijau. Jika Ibu hamil mengonsumsi apel hijau setiap hari, maka akan menurunkan pembengkakan di area tertentu, seperti tangan, siku, kaki dan anggota tubuh lainnya.
     
  2. Sebagai Antioksidan
    Tidak hanya kaya akan serat dan vitamin, buah apel memiliki kandungan sebagai antioksidan pada tubuh. Jadi, racun-racun jahat yang terdapat pada tubuh mampu dibasmi, sehingga dapat mengurangi radikal bebas dari luar.
     
  3. Mengatasi Diare dan Sembelit
    Saat masa kehamilan, sangat menyulitkan jika Ibu sampai susah buang air besar. Terlebih lagi jika Ibu salah makan, maka akan akan sangat menguras tenaga Ibu hamil. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengonsumsi buah apel yang kaya serat. Serat tersebut berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan Ibu selama masa kehamilan.
     
  4. Mengurangi Hipertensi
    Pada masa kehamilan, Ibu akan menjadi emosional, sehingga tekanan darah Ibu hamil menjadi tidak stabil. Atasilah hal tersebut dengan mengonsumsi buah-buahan setiap harinya. Kandungan apel mempunyai fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, sehingga mampu untuk mengontrol tekanan darah menjadi normal. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah apel setiap harinya.
     
  5. Mengurangi Resiko Stroke
    Manfaat buah apel hijau yang selanjutnya adalah mengurangi risiko stroke. Buah apel mengandung cukup banyak kandungan mineral yang berfungsi untuk menjaga tulang maupun menyehatkan tulang. Dengan mengonsumsi buah apel, maka Ibu hamil dapat terhindar dari penyakit tulang seperti stroke.
     
  6. Mengurangi Rasa Mual Serta Muntah
    Pada umumnya, Ibu hamil akan merasa sesuatu pada perutnya. Hal ini disebabkan meningkatnya asam lambung yang dapat memberikan rasa mual dan muntah. Cara untuk mengatasinya yaitu, dengan mengonsumsi apel setiap hari. Nutrisi pada apel mempunyai fungsi yang bisa menurunkan asam lambung. Rasa asam dalam buah tersebut dapat mengurangi rasa mual dan muntah. Rasa asam pada apel itulah yang akan membuat rasa mual Ibu hamil bisa teratasi. Untuk itu, tidak salah lagi bila banyak Ibu hamil yang menyukai makanan asam.

Baca Juga: 4 Nutrisi Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi

Banyak sekali manfaat apel hijau yang bisa didapatkan Ibu hamil. Jadi yang perlu Ibu ingat, demi mencegah segala kemungkinan terjadi pada janin, maka sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah yang mengandung banyak antioksidan seperti buah apel. Mulai dari sekarang, konsumsilah buah apel saat masa kehamilan agar Ibu hamil dapat memperoleh berbagai manfaat tersebut.