Gimana Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil? Ini Rahasianya!

Mual merupakan salah satu keluhan yang umumnya terjadi di masa awal kehamilan. Biasanya yang menjadi penyebab utama mengapa Ibu bisa mengalami mual adalah karena naiknya kadar hormon HCG sekaligus hormon estrogen dalam tubuh. Selain itu, saluran pencernaan yang terhalangi oleh pertumbuhan janin pun bisa memicu munculnya rasa mual ini. Nah, agar Ibu terhindar dari rasa mual tersebut, silahkan coba beberapa cara mengatasi mual saat hamil berikut ini.

1. Mengonsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Cara pertama untuk menghilangkan mual saat hamil yaitu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Dengan terpenuhinya karbohidrat, protein, vitamin B6, dan asam folat, rasa mual pada masa kehamilan bisa dihindari. Sebab berbagai zat gizi ini dianggap memiliki keseimbangan nutrisi yang cukup untuk tubuh ibu hamil.

2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin Maupun Protein

Cara berikutnya untuk menghilangkan mual saat hamil yaitu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin maupun protein tinggi. Contoh makanan yang mengandung dua zat tersebut adalah daging ayam, tahu, tempe, dan lainnya.

3. Sarapan Pagi

Sarapan pagi secara teratur dapat menjadi cara mengatasi mual saat hamil, tetapi Ibu juga harus memperhatikan menu sarapan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang memiliki rasa terlalu pedas, manis, atau beberapa jenis makanan yang memicu munculnya rasa mual.

4. Hindari Mengonsumsi Makanan dalam Porsi Besar

Ketika hamil, Ibu sering merasa mual ketika menyantap makanan. Disarankan untuk memakan makanan dalam porsi sedikit namun sering, dibanding makan dalam porsi besar lalu merasa mual setelahnya.

5. Mengkonsumsi Susu Kehamilan

Susu kehamilan mengandung berbagai nutrisi seperti protein dan asam folat yang sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu, tingginya kandungan zat nutrisi yang diberikan oleh susu ini berfungsi pula untuk mencegah rasa mual ketika awal kehamilan.

Itulah beberapa cara yang bisa Ibu terapkan untuk menghilangkan mual saat hamil. Selain itu, Ibu juga harus tetap minum air mineral dalam jumlah yang cukup. Untuk susu kehamilan, Ibu bisa megonsumsi PRENAGEN emesis. Cari tahu lebih lanjut tentang PRENAGEN emesis yuk.