Masa Kehamilan

Bagaimana Cara Mengatasi Mual Saat Hamil?

Ditulis oleh: Taufiq

Bagaimana Cara Mengatasi Mual Saat Hamil?

Mual merupakan salah satu keluhan yang umumnya terjadi di masa awal kehamilan. Biasanya yang menjadi penyebab utama mengapa Ibu bisa mengalami mual adalah karena naiknya kadar hormon HCG sekaligus hormon estrogen dalam tubuh. Selain itu, saluran pencernaan yang terhalangi oleh pertumbuhan janin pun bisa memicu munculnya rasa mual ini. Nah, agar Ibu terhindar dari rasa mual tersebut, silakan coba beberapa cara mengatasi mual saat hamil berikut ini. 

 

    1. Mengonsumsi susu kehamilan. Susu kehamilan mengandung berbagai nutrisi seperti protein dan asam folat yang sangat bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu, tingginya kandungan zat nutrisi yang diberikan oleh susu ini berfungsi pula untuk mencegah rasa mual ketika awal kehamilan. 
    2. Memakan makanan dengan gizi yang seimbang. Dengan terpenuhinya karbohidrat, protein, vitamin B6, dan asam folat, rasa mual pada masa kehamilan bisa dihindari. Sebab berbagai zat gizi ini dianggap memiliki keseimbangan nutrisi yang cukup untuk tubuh ibu hamil. 
    3. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin maupun protein. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin maupun protein tinggi dipercaya mampu mengatasi rasa mual ketika awal kehamilan. Contoh makanan yang mengandung dua zat tersebut adalah daging ayam, tahu, tempe, dan lainnya. 
    4. Sarapan pagi. Sarapan pagi secara teratur dapat menjadi cara mengatasi mual saat hamil, namun Ibu juga harus memerhatikan menu sarapan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang memiliki rasa terlalu pedas, manis, atau bebebepa jenis makanan yang memicu munculnya rasa mual. 
    5. Hindari memakan makanan dalam porsi besar. Ketika hamil, Ibu sering merasa mual ketika menyantap makanan. Disarankan untuk memakan makanan dalam porsi sedikit namun sering, dibanding makan dalam porsi besar lalu merasa mual setelahnya.

 

Selain beberapa poin di atas, Ibu juga bisa mencukupi konsumsi air putih dan mengonsumsi PRENAGEN mommy emesis sebagai cara mengatasi mual saat hamil. Semoga berbagai poin tersebut dapat membantu Ibu mengatasi rasa mual pada masa kehamilan.