Berbagai Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil

Manggis merupakan buah yang banyak memiliki berbagai kandungan vitamin, dan juga mineral. Kandungan di dalam manggis tersebut sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, manggis juga mengandung zat xanthones, yang dipercaya bisa melawan kanker. Sementara manfaat manggis untuk Ibu hamil adalah mempunyai nutrisi baik, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal serta membasmi radikal bebas. Maka dari itu, buah manggis sangat dianjurkan dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Mineral seperti asam folat dan mangan yang terdapat di dalam manggis berguna untuk pertumbuhan janin dalam kandungan Ibu. Kandungan tersebut sangat bagus untuk perkembangan kandungan dan menjaga kesehatan tubuh Ibu hamil.

Manfaat Manggis Untuk Ibu Hamil

1. Asam Folat
   Satu cangkir manggis, mengandung sekitar 61 mikrogram asam folat dari 400 mikrogram yang harus dikonsumsi ibu hamil selama masa kehamilannya. Selain itu, asam folat dalam buah manggis juga cocok bagi pasangan yang ingin memiliki anak. Sebab, asam folat sangat diperlukan dalam proses pertumbuhan jaringan janin. Kekurangan asam folat bisa mengakibatkan gangguan pada jaringan janin. Oleh sebab itu, konsumsilah buah manggis yang mengandung asam folat 31 mikrogram pada setiap 100 gramnya, karena hal tersebut dapat membantu Ibu dalam memenuhi kebutuhan asam folat harian.
    
2. Mangan
   Salah satu mineral yang terdapat pada buah manggis yaitu mangan, 1 cangkir buah ini mengandung 0,2 miligram mangan. Tubuh ibu hamil membutuhkan 2 miligram mangan per harinya, untuk membantu pembentukan sistem kerangka dan tulang rawan. Mangan di dalam buah manggis mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu Ibu dan janin untuk terhindar dari kerusakan sel.
    
3. Mengatasi Sembelit
   Ketika berada pada masa kehamilan, biasanya Ibu sangat mudah mengalami sembelit. Dengan mengonsumsi manggis, maka bisa membantu Ibu dalam meringankan kondisi tidak nyaman tersebut, karena di dalamnya mengandung serat. 1 buah manggis mempunyai 3,5 gram serat. Sementara itu, Ibu hamil memerlukan sekitar 25 gram serat per harinya untuk mencegah terjadinya sembelit, mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia, tekanan darah tinggi, genetika serta masalah pembuluh darah.
    
4. Vitamin C
   Vitamin C pada buah manggis bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Ibu hamil, mengurangi resiko terkena infeksi, dan menjaga reproduksi kolagen. Selain itu, kandungan senyawa dalam buah manggis juga dapat membantu kulit menjadi elastis, sehingga kulit Ibu hamil selalu sehat ketika meregang seiring dengan pertumbuhan janin.
    
5. Kalsium
   Ibu hamil memerlukan kalsium yang lebih banyak daripada biasanya, sebab kalsium tersebut akan dibagikan kepada janin untuk mendukung proses pembentukan tulang. Jadi wajar saja jika Ibu hamil sering mengalami sakit di bagian pinggang. Buah manggis juga mengandung kalsium sebanyak 12 mg setiap 100 gram.
    
6. Zat Besi
   Nutrisi yang harus dipenuhi oleh Ibu hamil yaitu zat besi. Ibu hamil juga perlu memenuhi kebutuhan zat besi hariannya agar Ibu hamil menjadi lebih segar dan pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh menjadi normal. Adapun zat besi tersebut bisa Ibu dapatkan dengan mengonsumsi buah manggis selama masa kehamilan.
    
7. Meningkatkan Nafsu Makan Ibu Hamil
   Kandungan vitamin B1 di dalam buah manggis bermanfaat untuk meningkatkan dan memperbaiki nafsu makan Ibu hamil. Rasa manggis yang sedikit kecut, ternyata dapat mengurangi rasa mual ketika hamil terutama untuk Ibu hamil muda.

Beberapa manfaat manggis untuk Ibu hamil di atas sangat baik dikonsumsi saat masa kehamilan. Namun, Ibu juga bisa mengonsumsi bervarian buah sehat agar Ibu tidak mudah bosan. Selain itu, Ibu juga bisa mengonsumsi PRENAGEN Juice yang didalamnya terkandung sari buah asli, sehingga dapat menyehatkan dan menyegarkan tubuh Ibu saat hamil.