Masa Kehamilan

Manfaat Air Putih Sebagai Nutrisi Ibu Hamil

Ditulis oleh: Taufiq

Manfaat Air Putih Sebagai Nutrisi Ibu Hamil

Walaupun memiliki peran penting bagi tubuh, masih banyak orang yang meremehkan khasiat air putih. Salah satu manfaat besar dari air putih adalah sebagai salah satu nutrisi ibu hamil yang sangat disarankan oleh banyak ahli untuk dikonsumsi selama kehamilan. 

Pencegah dehidrasi

Air putih dapat mencegah dehidrasi, seringkali mommy merasa mudah pusing pada trimester ketiga, Gejala ini menunjukkan bahwa mommy mengalami dehidrasi. Mommy akan cepat merasa haus dan berkeringat, urin juga menjadi berwarna orange dan keruh, hal ini adalah gejala awal dehidrasi.

Mencegah kelahiran prematur

Air putih juga dapat mencegah kelahiran prematur. Dehidrasi berat di trimester ketiga memicu mommy mengalami kontraksi, cara menentukan berapa banyak jumlah air yang harus dikonsumsi adalah: mengkalikan berat badan dengan 0.33liter, jadi misal berat mommy saat ini adalah 65 kilogram, maka air putih yang harus dikonsumsi adalah = 2.1 liter per hari.

Mengatasi sembelit

Selain sebagai nutrisi ibu hamil yang penting, air putih juga ternyata bisa mengatasi sembelit. Penyebab utama sembelit adalah kurangnya cairan dalam tubuh, kelancaran pencernaan tubuh tergantung pada asupan cairan air putih, air putih akan diserap feses sehingga feses akan lunak dan mudah dikeluarkan.

Membuang bakteri pada ginjal

Urin yang tertahan akan menyebabkan ginjal menjadi tempat berkembangbiaknya kuman. Minumlah air putih yang cukup agar bakteri yang bersarang di ginjal bisa dibuang. Saat mommy kurang minum air putih maka  ginjal akan bekerja terlalu berat dan dapat mengakibatkan gagal ginjal yang berbahaya bagi mommy dan sang janin.

Air putih bisa menghasilkan kehamilan sehat, banyak mommy yang merasa malas mengonsumsi air putih dengan alasan, mommy akan sering buang air kecil, padahal hal itu justru membuang racun dalam tubuh.

Dari penjelasan di atas kita jadi tahu bahwa air putih ternyata besar manfaatnya, terutama sebagai nutrisi ibu hamil yang harus cukup dikonsumsi selama kehamilan. Mari mulai dari sekarang minum air putih yang cukup agar tubuh mommy dan janin yang sedang dikandung tetap terjaga kesehatannya.