Manfaat Kurma untuk Kehamilan, Melahirkan, dan Menyusui

Tidak hanya susu hamil saja yang sangat baik dikonsumsi oleh Ibu yang sedang hamil, melainkan ada beberapa makanan lain yang juga tak kalah bermanfaatnya untuk wanita hamil. Salah satunya adalah buah kurma.

Baca Juga: 7 Ragam Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Buah kurma memiliki sejumlah manfaat baik untuk Ibu yang sedang hamil maupun Ibu yang sedang menjalani masa menyusui. Kurma mengandung beberapa jenis nutrisi Ibu hamil. Nutrisi-nutrisi ini kemudian akan membawa manfaat yang sangat besar bagi Ibu hamil yang sering mengkonsumsi buah kurma pada saat sedang menjalani masa kehamilannya.

Kaya Zat Gizi

Manfaat kurma bagi wanita dalam masa hamil, melahirkan dan menyusui adalah sebagai berikut:

Pertama, buah kurma dapat mengecilkan rahim. Di dalam buah kurma terdapat zat semacam hormon yang disebut potuchsin yang memiliki khasiat untuk mengecilkan pembuluh-pembuluh darah pada rahim. Zat ini kemudian yang membuat rahim mengecil usai melahirkan.

Selain itu, zat ini juga dapat mencegah pendarahan pasca persalinan khususnya persalinan normal. Manfaat yang kedua dari buah kurma adalah dapat me memperlancar produksi ASI.

Kandungan zat besi dan kalsium pada buah kurma akan sangat berperan besar dalam hal kuantitas dan kualitas ASI. Tak heran bila banyak orang tua yang menyarankan menantu atau putrinya yang baru melahirkan untuk mengkonsumsi banyak makanan yang kaya akan zat besi dan kalsium seperti buah kurma.

Memulihkan Tenaga

Adapun manfaat buah kurma lainnya adalah dapat memulihkan tenaga seusai proses persalinan. Satu butir buah kurma diperkirakan mengandung 1,8 hingga 2 persen protein, 2 sampai 4 persen serat, dan 50-57 persen zat glukosa.

Kandungan beberapa zat ini, menurut penelitian, dapat mengembalikan tenaga yang sempat hilang dan menurun pada saat proses persalinan. Tenaga akan pulih kembali setelah mengkonsumsi buah kurma setiap hari.

Menariknya, hanya membutuhkan waktu yang cukup singkat untuk memulihkan tenaga yang hilang hanya dengan kurma saja. Keluhan diabetes tidak perlu Ibu hiraukan. Zat glukosa yang terdapat pada buah kurma adalah jenis zat gula yang mudah diserap oleh tubuh sehingga sangat aman untuk Ibu-ibu penderita diabetes.

Dan manfaat buah kurma yang terakhir bagi Ibu yang tengah hamil adalah bahwa buah kurma mampu melancarkan buang air besar. Sangat umum bila banyak wanita hamil yang mengeluh sembelit.

Baca Juga: Konstipasi atau Susah Buang Air Besar Selama Kehamilan

Nah, Ibu dapat mengatasi keluhan ini hanya dengan rajin mengkonsumsi buah kurma. Buah kurma yang bermanfaat untuk melancarkan BAB juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Ibu yang baru saja melalui proses persalinan normal.

Biasanya banyak Ibu yang mengeluh sakit pada saat BAB karena jahitan pada otot-otot vaginanya sobek. Agar terhindar dari keluhan tersebut, cukup konsumsi kurma secara teratur dan rasakan manfaatnya. BAB lancar dan sembelit pun hilang. Melihat pentingnya kurma sebagai salah satu sumber gizi kehamilan, sebaiknya selalu sedia kurma di rumah bagi Ibu para Ibu hamil dan menyusui.