6 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Ibu Hamil

Air tebu dapat dibilang salah satu minuman yang tak asing bagi masyarakat Indonesia. Bukan hanya terasa segar dan manis, tetapi air tebu juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun begitu, terdapat banyak mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh minum air tebu.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil Muda

Faktanya, air tebu adalah minuman penuh gula alami yang banyak mengandung vitamin baik untuk tubuh. Mengkonsumsi air tebu justru dianjurkan bagi ibu hamil sebab kaya akan zat besi serta vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, hingga B6. Kandungan baik lainnya dalam air tebu adalah antioksidan, fitonutrien, protein, dan serat larut yang tinggi. Mengonsumsi air tebu aman bagi ibu hamil selama sang ibu memang tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes. Berikut sejumlah kegunaan air tebu untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui:

Sumber Antioksidan

Antioksidan dalam air tebu tidak hanya baik untuk mencegah infeksi, tetapi juga baik dalam menangkal peradangan dan alergi pada ibu hamil. Antioksidan yang terkandung dalam air tebu adalah flavonoid dan senyawa fenolik. Adanya sumber antioksidan ini membuat air tebu sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Karbohidrat untuk Energi

Di dalam air tebu terdapat kandungan karbohidrat serta fosfor. Karbohidrat memiliki fungsi sebagai sumber energi utama tubuh, sehingga dapat membuat ibu hamil tetap berenergi dalam beraktivitas, menghemat cadangan protein tubuh, serta mengontrol asupan gula tubuh. Sementara fosfor membantu agar tenaga ibu hamil pun dapat senantiasa terjaga.

Indeks Glikemik Rendah

Memang benar bahwa air tebu memiliki kadar gula yang cukup tinggi, akan tetapi kadar gula tersebut relatif baik untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan air tebu mengandung gula alami dengan indeks glikemik rendah. Oleh sebab itu, air tebu dapat mencegah terjadinya kenaikan kadar glukosa darah pada ibu hamil. Selain itu, meminum air tebu juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi ibu hamil. Proteinnya yang kaya mampu membantu menyusun keseluruhan tubuh janin, mulai dari otak hingga susunan otot dan tulang janin serta meningkatkan kekuatan tulang pada ibu hamil. Tidak sampai disitu saja, protein juga mampu mencegah kemungkinan cacat fisik pada bayi yang dilahirkan, terutama ancaman bibir sumbing dan bobot bayi kurang dari batas normal.

Kaya Vitamin

Adanya berbagai jenis vitamin B serta vitamin C dalam air tebu bisa membantu mengurangi sensasi terbakar yang sering dialami oleh pasien infeksi saluran kemih. Hal ini juga berlaku bagi ibu hamil yang rentan terkena infeksi saluran kemih. Akan tetapi, mengkonsumsi air tebu bisa membantu Ibu untuk meredakan hingga menangkal infeksi saluran kemih. Sementara itu, air tebu juga bisa dicampur dengan jus lemon ataupun air kelapa.

Mineral Baik untuk Pencernaan

Adanya masalah pencernaan merupakan gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil. Oleh sebab itu, Ibu hamil perlu mengkonsumsi segelas air tebu per hari agar dapat mengatasi masalah pencernaan selama masa kehamilan. Selain itu, air tebu memiliki kandungan mineral yang baik untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar, terutama selama masa kehamilan.

Baca Juga: Khasiat Penting Air Kelapa Hijau bagi Ibu Hamil

Tidak hanya untuk orang biasa, air tebu justru juga berguna untuk ibu hamil dalam menjaga kesehatan diri serta janin. Anda bisa mengkonsumsi air tebu dengan cara diminum langsung maupun diolah menjadi berbagai jenis minuman seperti air tebu susu, es tebu cendol, dan masih banyak lagi. Jangan lupa untuk tetap mengontrol konsumsi gula selama Anda mengkonsumsi air tebu.