Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil

Ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan oleh Ibu ketika hamil, terutama pada tahap awal kehamilan. Makanan-makanan ini termasuk makanan mentah seperti ikan, daging, dan telur. Selain itu, ada juga beberapa jenis makanan lain yang perlu dihindari oleh Ibu. Yuk, simak apa saja makanannya di sini.

Ikan Mentah

Ibu perlu menghindari ikan mentah ataupun yang sudah setengah matang, termasuk ikan yang disajikan dalam bentuk sashimi atau diolah menjadi sushi. Sebab, ikan seperti ini masih mengandung bakteri berbahaya seperti salmonela dan toksoplasma yang dapat membahayakan kesehatan Ibu maupun mengganggu perkembangan janin dalam kandungan.

Daging Mentah

Sama halnya dengan ikan, daging mentah juga berpotensi mengandung salmonela. Alasan lainnya yang juga membuat Ibu perlu menghindarinya adalah kemungkinan terdapatnya bakteri Escherichia coli di dalamnya yang dapat menginfeksi Ibu.

Telur Mentah

Telur mentah atau setengah matang juga mungkin masih mengandung salmonela, jadi perlu Ibu hindari pula. Tidak hanya dalam bentuk butiran telur, namun untuk sementara ini Ibu perlu menghindari beberapa jenis saus yang menggunakan telur mentah sebagai bahan dasarnya, misalnya mayones dan kustar. Kue yang memiliki krim juga sebaiknya Ibu hindari dulu, karena krim tersebut bisa jadi masih terbuat dari telur mentah.

Sayuran Mentah

Sayuran yang masih mentah juga sebaiknya dihindari, karena selain mungkin masih mengandung toksoplasma, sayuran ini masih tercemar pestisida yang dapat mengganggu janin dalam kandungan Ibu.

Makanan Kemasan

Makanan kemasan perlu Ibu hindari selama hamil ini karena sebagian makanan, terutama yang dikemas dalam kaleng, mungkin saja masih tercemar oleh zat berbahaya seperti merkuri. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih makanan segar dan alami.

Soft Cheese

Keju jenis soft cheese sebaiknya dihindari selama hamil ini, karena mungkin saja keju ini masih mengandung bakteri Listeria yang dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti pendarahan. Jika pendarahan ini terjadi pada waktu kehamilan Ibu masih muda, maka dapat terjadi keguguran.

Kafein

Jika Ibu ingin meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi, sebaiknya Ibu mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas saja. Sebab, kafein dapat mengganggu tubuh Ibu menyerap kalsium yang sangat diperlukan dari makanan. Bahkan, kafein juga memicu tubuh untuk terus-menerus buang air kecil yang berlebihan, sehingga menyebabkan dehidrasi dan lemas.

Jadi, Ibu memang perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi demi kesehatan Ibu dan janin. Ada banyak makanan lain yang Ibu dapat nikmati, tapi selalu pastikan agar makanan tersebut telah matang.

Nah, salah satu jenis makanan yang juga sering dipertanyakan Ibu ketika hamil tentang keamanannya adalah mie instan. Sebetulnya, apakah Ibu ini boleh menikmati mie instan selama sedang mengandung? Mari, simak tentang aman-tidaknya mie ini bagi kehamilan di sini: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan?