Masa Menyusui

Pentingnya Omega-3 Bagi Ibu dan Calon Bayi

Ditulis oleh : Amicis

Pentingnya Omega-3 Bagi Ibu dan Calon Bayi

Nutrisi yang diperoleh calon bayi saat kehamilan merupakan hal krusial bagi perkembangannya. Oleh karena itu, Ibu harus memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh karena manfaatnya juga akan diserap oleh si Kecil. Agar perkembangan otak bayi semakin optimal, Ibu disarankan untuk mengonsumsi ikan yang mengandung Omega-3, seperti ikan salmon, tuna, atau halibut.

Baca Juga: Manfaat Vitamin dalam Telur Puyuh bagi Ibu Hamil

Seperti yang dilansir oleh www.dailymail.co.uk, penelitian yang dilakukan University of Granada menunjukkan bahwa anak yang memperoleh nutrisi dari ikan saat dalam kandungan, memiliki tingkat intelegensi yang tinggi. Omega-3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh namun bisa didapat dari lemak ikan. Keuntungan mengonsumsi makanan yang mengandung Omega-3 antara lain dapat memelihara kesehatan mata dan menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Manfaat yang diberikan oleh Omega-3 bagi ibu hamil memang banyak, namun perlu diperhatikan agar tidak mengkonsumsi secara berlebihan. Ibu disarankan untuk memakan tidak lebih dari 2 porsi ikan (140 gram per porsi) dalam waktu seminggu. Ibu harus pandai dalam mengatur keseimbangan nutrisi bagi bayi, jangan sampai terlalu banyak atau terlalu sedikit. Kepala peneliti dari University of Connecticut menambahkan bahwa memperoleh Omega-3 dengan cara mengonsumsi ikan jauh lebih baik dari mengkonsumsi suplemen saja.

Baca Juga: Vitamin dan Suplemen yang Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan

Semua jenis susu Ibu hamil PRENAGEN juga mengandung Omega-3 yang cocok diminum sebagai suplemen tambahan. Bagi Ibu yang ingin mencoba resep ikan berbeda, cobalah untuk membuat ikan salmon panggang dengan saus krim lemon yang dibuat dari susu PRENAGEN emesis rasa plain. Selain itu, Ibu juga bisa menambahkan brokoli atau potongan wortel tumis sebagai sayuran pendamping.