Berbagai Hal Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Bagi Ibu yang saat ini sedang mengandung, dalam proses kehamilan ada baiknya lebih memperhatikan beberapa pantangan ibu hamil. Aktivitas yang dilakukan oleh ibu, akan mempengaruhi kondisi kesehatan bayi dan juga mental ibu yang nantinya akan berpengaruh terhadap kondisi janin.

Baca Juga: Sayuran Yang Menjadi Pantangan Ibu Hamil

Terdapat beberapa hal yang harus dihindari ibu hamil agar kesehatan dan keselamatan ibu terjaga, serta tidak tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Setiap keluarga, berperan penting dan harus untuk mengetahui apa saja larangan ibu hamil yang wajib untuk diketahui. Berikut beberapa aktivitas larangan ibu hamil:

• Suara yang Terlalu Keras
  Hal yang satu ini, sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. sebab, akan membuat fisik ibu hamil menjadi stres dan akan berpengaruh pada janin. Terutama akan mempengaruhi pada pendengaran bayi pada kehamilan tru-mester pertama.
   
• Kegiatan Sauna
  Walaupun sebenarnya kegiatan ini dapat membantu memperbaiki kondisi mental ibu hamil, meskipun mampu membuat ibu hamil stres, tenang dan lain-lain. Namun, suhu yang terlalu panas atau hangat bisa mengganggu perkembangan janin, terutama dalam perkembangan otaknya.
   
• Hindari Dehidrasi
  Hal yang satu ini, wajib untuk Ibu hindari. Sebab, dehidrasi bisa mengganggu perkembangan janin. Untuk itu, bawalah persediaan air putih kemanapun Ibu pergi.
   
• Memakai Hak Sepatu Tinggi
  Pada tubuh wanita hamil, akan ada bagian yang terus mengalami pertumbuhan. Saat tubuh mengalami perubahan bentuk, tubuh ibu hamil akan menjadi tumpuan utama berat badan pada bagian otot pinggang dan punggung. Apabila Ibu memakai sepatu hak tinggi, maka otot pada bagian pinggang dan betis terasa sakit, ibu hamil menjadi lelah, kaki bengkak, serta mudah jatuh. Terlebih lagi, ibu hamil rentan mengalami kaki bengkak karena karena tubuh yang menopang cairan lebih banyak dari keadaan normal. Cari tahu penyebab dan cara mengatasi selengkapnya di sini: Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil. 

• Melakukan Pengobatan Alternatif
  Banyak wanita hamil, yang mencoba berbagai macam pengobatan alternatif saat hamil. Misalnya pijat refleksi serta ramuan dari herbal. Apabila hal tersebut dilakukan selama masa kehamilan, maka dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin dan menyebabkan keguguran.
   
• Kebiasaan Merokok
  Bagi ibu hamil yang mempunyai kebiasaan merokok, sebaiknya segera dihentikan. Zat nikotin yang terhisap langsung ke paru-paru, akan menyebabkan janin mengalami gangguan. Selain itu, zat asam yang ada pada nikotin dari rokok akan menyebabkan gangguan berat pada tubuh janin.

Beberapa pekerjaan juga sebaiknya tidak dilakukan dulu oleh Ibu selama sedang hamil. Yuk, baca pekerjaan yang perlu dihindari tersebut di sini: 6 Pekerjaan yang Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil Muda

Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil pada Pola Makan

• Mengkonsumsi Makan Cepat Saji
  Mengonsumsi makanan cepat saji, berpengaruh terhadap perkembangan janin. Sebab, didalamnya mengandung pengawet yang menyebabkan gangguan kesehatan pada janin. Dimana janin akan langsung menerima nutrisi dari plasenta yang berhubungan langsung dengan darah ibu. Efek yang dapat ditimbulkan yaitu : kelainan janin, bayi terlahir cacat, keguguran, hingga bayi kekurangan gizi.
   
• Mengonsumsi Makanan Yang Tidak Dicuci
  Mengenai hal ini, sangat berbahaya untuk ibu hamil. Apabila sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci, dapat menyebabkan infeksi dari bakteri yang terdapat pada tanaman dan berakibat adanya gangguan penyakit pada bayi.
   
• Mengonsumsi Makanan Yang Mengandung Tinggi Garam
  Apapun makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi, sangatlah berbahaya untuk ibu hamil. Sebab, garam yang masuk ke tubuh ibu hamil menyebabkan gangguan keseimbangan cairan dan berbahaya untuk kesehatan limpa, ginjal dan menghambat penyerapan zat besi hingga mengganggu produksi sel darah merah.
   
• Mengonsumsi Minuman Yang Mengandung Kafein
  Beberapa minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh sangat tidak dianjurkan pada masa kehamilan. Sebab, kandungan kafein dapat memicu hormon yang bisa menyebabkan rasa stres.

Sebenarnya, memang banyak larangan yang harus dipatuhi selama masa kehamilan terjadi. Namun, semua itu bertujuan untuk menjaga kesehatan janin dan menjaga keselamatan sang ibu saat proses melahirkan nanti.

Bunda juga perlu mengonsumsi makanan sehat demi tumbuh kembang janin yang optimal. Lihat yuk daftar makanannya berikut ini: Rekomendasi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil.

Apakah Makan Nanas Saat Hamil Berbahaya?

Salah satu mitos yang sering beredar di masyarakat ialah bahwa ibu tidak boleh makan nanas ketika sedang hamil. Alasannya, nanas tersebut dapat menyebabkan keguguran.

Sebetulnya, secara teori, keguguran dapat disebabkan oleh suatu zat bernama bromelain yang memang terdapat dalam nanas. Akan tetapi, ternyata hanya sedikit sekali bromelain di dalam nanas yang dimakan dalam porsi normal. Sehingga tidak mungkin memakan nanas dapat menyebabkan keguguran.

Nanas sendiri amat bermanfaat bagi Ibu karena dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Ibu. Nanas juga mengandung folat, zat besi, dan magnesium yang berguna bagi kesehatan Ibu dan janin.

Yuk, Bu, selalu jaga kesehatan Ibu, makan makanan bergizi dan hindari larangan-larangan di atas ya.