Manfaat Air Kelapa Hijau bagi Ibu Hamil

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, manfaat minum air kelapa hijau yaitu dapat menurunkan risiko morning sickness dan sembelit yang seringkali dialami Ibu hamil. Manfaat lainnya yaitu dapat mencegah dehidrasi, membangun sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebab, air kelapa adalah minuman isotonik yang mengandung banyak nutrisi alami. Di dalamnya, terkandung elektrolit, klorida, natrium, protein, serta magnesium yang amat tinggi. Selain itu, air kelapa juga mempunyai kandungan gula yang cukup sehingga air kelapa hijau sangat cocok dikonsumsi saat sedang hamil. Berikut ulasan lengkap terkait manfaat air kelapa hijau untuk Ibu hamil. 

Mengatasi Morning Sickness

Morning sickness adalah gangguan semasa kehamilan yang ditandai dengan rasa mual maupun muntah. Umumnya, gejala ini akan hilang ketika usia kandungan mencapai 3 bulan. Kandungan elektrolit di dalam air kepala, bisa membantu Ibu untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh karena terjadinya muntah.

Menjernihkan Air Ketuban

Kandungan antioksidan dan elektrolit dalam air kelapa juga bisa membersihkan dan menjernihkan air ketuban. Kedua zat tersebut bisa menyerap lendir dan kotoran yang terdapat pada air ketuban. Hal ini menunjukkan, jika mitos yang selama ini beredar dalam masyarakat yang mengatakan jika air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih adalah keliru, namun yang tepat jika air kelapa membuat air ketuban menjadi bersih.

Sistem Metabolisme Tubuh

Masa-masa kehamilan adalah masa yang rentan bagi Ibu, karena berbagai gangguan sistem metabolisme bisa saja dialami, yang bisa berdampak buruk terhadap perkembangan janin di dalam rahim. Seperti bayi terlahir dengan bobot yang rendah, dan gangguan sistem metabolisme bayi di masa mendatang. 

Air kelapa hijau juga banyak mengandung protein, serat, mangan, dan kandungan vitamin C yang tentunya sangat berperan untuk meningkatkan sistem metabolisme Ibu selama proses kehamilan.

Menghilangkan Racun dan Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih adalah gangguan kehamilan yang terjadi saat masa kehamilan. Hal ini disebabkan, urin pada saluran kencing mengalami perubahan mekanis dan hormonal yang terjadi pada kehamilan. Peningkatan hormon progesterone yang terjadi, juga bisa menambah besar dan berat rahim yang mengakibatkan pengenduran otot-otot saluran kencing. Akibatnya bayi dapat meninggal di dalam rahim. 

Berbagai macam kandungan nutrisi dalam air kelapa hijau yang masih muda bisa berfungsi sebagai diuretik alami dan mampu mengeluarkan zat-zat racun yang terdapat di dalam tubuh melalui urin. 

Mencegah kram

Semakin bertambahnya usia kehamilan, maka resiko terjadinya kram pada kaki bagi sejumlah wanita juga semakin meningkat. Kandungan senyawa kimia dalam air kelapa hijau seperti kalium, bisa dijadikan alternatif utama dalam menyembuhkan gangguan tersebut. Segelas air kelapa, atau setara dengan 330 ml, bisa menyajikan sampai 670 mg kalium. Itu artinya, sekitar 14% kebutuhan pasokan kalium saat masa kehamilan bisa dipenuhi oleh air kelapa.

Kolesterol baik (HDL) dalam Tubuh

Air kelapa juga bisa membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, karena kandungan airnya tidak ada unsur lemak dan kolesterol. Jadi Ibu hamil tak perlu khawatir mengkonsumsi air kelapa hijau, karena dapat menambah kebugaran tubuh serta tubuh terlihat lebih berisi.

Selain beberapa tips penting mengenai beberapa manfaat air kelapa hijau untuk Ibu hamil yang telah dijelaskan di atas, Ibu juga harus mengimbanginya dengan mengatur porsi makan agar nutrisi saat masa kehamilan terpenuhi. Serta buatlah badan Ibu menjadi lebih segar dengan melakukanlah beberapa gerakan senam saat hamil.