Masa Menyusui

Manfaat Penting Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Ditulis oleh: Taufiq

Manfaat Penting Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

Air kelapa adalah minuman isotonik yang sangat banyak mengandung nutrisi alami. Di dalamnya, terkandung elektrolit, klorida, natrium, protein, serta magnesium yang amat tinggi. Selain itu, air kelapa juga mempunyai kandungan gula yang cukup sehinga air kelapa hijau sangat cocok dikonsumsi saat sedang hamil. Berbagai macam fungsi yang bisa Ibu temukan dalam air kelapa hijau, seperti, dapat mencegah dehidrasi, membangun sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Meminum air kelapa juga dapat menurunkan risiko morning sickness dan sembelit yang sering menjadi sebuah masalah umum yang terjadi selama masa kehamilan.

Beberapa Khasiat Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil

  1. Melawan Morning sickness
    Morning sickness adalah gangguan semasa kehamilan yang ditandai dengan rasa mual maupun muntah. Umumnya, gejala ini akan hilang ketika usia kandungan mencapai 3 bulan. Kandungan elektrolit di dalam air kepala,  bisa membantu Ibu untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh karena terjadinya muntah.
  2. Menjernihkan Air Ketuban
    Kandungan antioksidan dan elektrolit dalam air kelapa juga bisa membersihkan dan menjernihkan air ketuban. Kedua zat tersebut bisa menyerap lendir dan kotoran yang terdapat pada air ketuban. Hal ini menunjukkan, jika mitos yang selama ini beredar dalam masyarakat yang mengatakan jika air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih, adalah keliru, namun yang tepat jika  air kelapa membuat air ketuban menjadi bersih.
  3. Sistem Metabolisme Tubuh
    Masa-masa kehamilan adalah masa yang rentan bagi Ibu, karena bisa mengalami berbagai gangguan sistem metabolisme, yang bisa berdampak buruk terhadap perkembangan janin di dalam rahim, seperti bayi terlahir bobot yang rendah, dan gangguan sistem metabolisme bayi di masa mendatang. Air kelapa hijau untuk Ibu hamil juga banyak mengandung protein, serat, mangan, dan kandungan vitamin C yang tentunya sangat berperan untuk meningkatkan sistem metabolisme Ibu selama proses kehamilan.
  4. Menghilangkan Racun dan Infeksi Saluran Kemih
    Infeksi saluran kemih adalah gangguan kehamilan yang terjadi saat masa kehamilan. Hal ini disebabkan, urin pada saluran kencing mengalami perubahan mekanis dan hormonal yang terjadi pada kehamilan. Peningkatan hormon progesterone yang terjadi, juga bisa menambah besar dan berat rahim yang mengakibatkan pengenduran otot-otot saluran kencing. Akibat, dapat membuat bayi meninggal dalam rahim. Berbagai macam kandungan nutrisi dalam air kelapa hijau yang masih muda bisa berfungsi sebagai diuretik alami dan mampu mengeluarkan zat-zat racun yang terdapat di dalam tubuh melalui urin
  5. Mencegah kram
    Semakin bertambahnya kehamilan, maka bisa meningkatkan risiko terjadinya kram pada kaki bagi sejumlah wanita. Kandungan senyawa kimia dalam air kelapa hijau seperti kalium, bisa dijadikan alternatif utama dalam menyembuhkan gangguan tersebut.  Segelas air kelapa, atau setara dengan 330 ml, bisa menyajikan sampai 670 mg kalium. Itu artinya, sekitar 14% kebutuhan pasokan kalium saat masa kehamilan bisa dipenuhi oleh air kelapa.
  6. Kolesterol baik (HDL) dalam tubuh
    Air kelapa juga bisa membantu meningkatkan kolestrol baik (HDL) dalam tubuh, karena kandungan airnya tidak ada unsur lemak dan kolesterol. Jadi, bagi Ibu hamil Anda tak perlu khawatir mengonsumsinya, karena hal tersebut justru dapat menambah kesegaran tubuh dan tubuh terlihat lebih berisi.

Selain beberapa tips penting mengenai beberapa manfaat air kelapa hijau untuk Ibu hamil di atas, Ibu juga harus mengimbanginya dengan mengatur porsi makan, nutrisi makanan yang harus dipenuhi sampai melakukan beberapa gerakan senam saat hamil.