Manfaat Vitamin dalam Telur Puyuh bagi Ibu Hamil

Jika ingin mempunyai tubuh yang sehat, Ibu wajib menjaga asupan makanan, terlebih bagi bagi ibu hamil. Sebab Ibu hamil tidak hanya makan untuk dirinya sendiri melainkan juga bayi yang tengah dikandungnya. Terkait topik makanan yang bergizi ini, bagaimana dengan konsumsi telur puyuh? Telur puyuh untuk ibu hamil kerap menjadi topik pembicaraan karena manfaatnya yang baik bagi Ibu dan juga bayi.

Kandungan Nutrisi Telur Puyuh untuk Ibu Hamil

Pada dasarnya, telur merupakan sumber protein yang baik yang perlu dimasukkan ke dalam menu makanan Ibu. Sementara telur puyuh sendiri memang salah satu makanan yang sehat yang banyak mengandung sumber protein yang berguna bagi tubuh. Kandungan apa sajakah itu? Kandungan dalam satu butir telur puyuh antara lain vitamin A, B1, B2, serta protein. Selain itu, di dalam telur puyuh juga mengandung zat besi dan potasium.

Kandungan yang disebutkan menjadikan telur puyuh sangat cocok dikonsumsi, tidak terkecuali bagi Ibu yang sedang hamil selama pengolahannya tepat, bersih, dan benar-benar matang. Berikut beberapa manfaat dari telur puyuh.

1. Mengandung Banyak Protein
   Terkait dengan kondisi umum telur, jenis telur yang satu ini juga kaya akan protein, yang tentu memiliki peran penting bagi Ibu selama masa kehamilan. Protein bermanfaat untuk meregenerasi sel baru serta memberikan energi dan stamina penuh pada ibu hamil agar senantiasa sehat dan bugar.
    
2. Menjaga Kesehatan Mata
   Ternyata, telur puyuh bisa membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A di dalamnya mampu menjaga jaringan dalam mata agar tetap sehat. Hal ini tidak terkecuali pada pembentukan indera mata pada bayi yang tengah dikandung.
    
3. Memenuhi Nutrisi Otak Pada Bayi
   Untuk Ibu hamil telur puyuh memberikan kandungan nutrisi yang baik untuk otak calon bayi, sebab kaya akan kandungan protein, mineral, vitamin, dan lemak. Tumbuh kembang bayi sedikit banyak akan terbantu oleh telur puyuh yang Ibu konsumsi.
    
4. Menjaga Kesehatan Kandungan
   Telur puyuh mengandung kolin, jenis vitamin yang berguna untuk asupan bagi otak janin. Serta memiliki fungsi penting dari kolin yang terkandung dalam telur puyuh yakni menyusun membran sel dalam tubuh. Hal ini tentu sangat berguna untuk mengurangi risiko keguguran, bayi lahir cacat, serta kematian.
    
5. Anti Kanker dan Penuaan Dini
   Selain mengandung protein, telur puyuh ternyata juga mengandung zat anti kanker yang aman untuk dikonsumsi. Zat tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Di dalam telur ini juga mengandung senyawa lutein yang berguna untuk menghambat proses penuaan.
    
6. Menetralkan Stres
   Kondisi stres tidak jarang dialami oleh ibu hamil, baik dikarenakan perubahan hormon dan bentuk tubuh maupun emosional yang tidak stabil. Selama masa kehamilan, tentu saja Ibu tidak ingin terganggu karena kondisi tersebut. Kandungan zat menenangkan dalam telur puyuh ternyata cocok digunakan sebagai makanan penawar stres lho!
    
7. Tidak Bersifat Alergi
   Telur puyuh juga mengandung protein globulin atau jenis protein yang tidak larut dalam air yang rendah akan alergi. Sehingga sangat cocok dan tetap aman untuk dikonsumsi Ibu hamil yang alergi terhadap telur.

Baca Juga: Asupan Gizi Tepat untuk Indung Telur Berkualitas

Ibu dapat menemukan telur puyuh dengan mudah di pasar tradisional ataupun supermarket. Telur puyuh memiliki rasa yang enak dan khas, apalagi jika dimasak dengan menggunakan bumbu. Maka dari itu, pastikan manfaat telur puyuh untuk Ibu hamil bisa Ibu dapatkan sekarang juga. Telur puyuh aman untuk Ibu hamil selama konsumsi secara wajar dan tidak berlebihan.