6 Macam Juice Sehat Untuk Ibu Hamil

Saat memasuki masa kehamilan, Ibu hamil perlu untuk mengonsumsi makanan dan juice sehat. Namun, sebagian besar Ibu hamil justru mengira harus mengonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih besar, padahal ibu hamil hanya perlu mengonsumsi minuman dan makanan yang kaya nutrisi. Minuman dan makanan yang sehat itu bisa diperoleh dari bahan pilihan yang mengandung nutrisi untuk tumbuh kembang janin dan menjaga kesehatan Ibu selama masa kehamilan. Walaupun selama kehamilan, sering kali Ibu hamil mengeluhkan keadaan yang menghambatnya saat mengonsumsi makanan seperti pusing, mual, morning sickness, muntah ataupun bau pada makanan tertentu.

Baca Juga: Ternyata, Inilah Manfaat Jus Bagi Ibu Hamil!

Nah, demi menjaga asupan minuman dan makanan sehat selama kehamilan, Ibu dapat mengonsumsi jus dari bahan - bahan yang bermanfaat bagi Ibu hamil. Jus olahan sendiri ini juga bisa disesuaikan pada selera Ibu, terutama berasal dari bahan pilihan yang pastinya lebih bersih.

Beberapa Pilihan Juice Sehat Untuk Ibu Hamil

1. Jus Alpukat
   Kandungan nutrisi buah alpukat sangat baik dikonsumsi oleh Ibu hamil, karena mengandung banyak serat yang baik bagi sistem pencernaan Ibu hamil. Karbohidrat dan lemak juga baik untuk menambah energi Ibu hamil agar tidak mudah lelah dalam beraktivitas. Selain itu, kandungan protein bisa melengkapi keperluan nutrisi harian Ibu. Sementara itu, jus alpukat juga mengandung potasium, vitamin K, vitamin C dan B yang baik untuk mendukung tumbuh kembang janin. Ibu juga bisa mengonsumsi PRENAGEN Juice yang tersedia dalam kemasan praktis di dalamnya yang diperkaya dengan sari buah asli, asam folat, dan vitamin C sehingga dapat menyehatkan dan menyegarkan Ibu selama masa kehamilan.
    
2. Jus Apel dan Seledri
   Ibu hamil sering kali mengalami masalah kesehatan. Salah satunya, seperti gangguan tidur selama hamil, untuk mengatasinya Ibu perlu mengonsumsi juice sehat untuk Ibu hamil yang bisa dibuat dengan mencampur jus apel dan seledri. Kandungan pektin di dalam buah apel dapat membantu Ibu untuk mengatasi kadar kolesterol yang mengganggu kinerja jantung.
    
3. Jus Wortel
   Ibu hamil bisa mengonsumsi jus wortel saat pagi, siang atau sore hari. Jus wortel dapat memberi energi untuk Ibu hamil, mengurangi letih dan lesu, mengurangi kadar gula darah dan mampu mencegah terjadinya preeklamsia.
    
4. Jus Bayam
   Ternyata bayam juga menjadi salah satu daftar juice sehat untuk Ibu hamil. Sebab, kandungan vitamin K pada bayam lebih besar daripada sayuran hijau lainnya. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C, asam folat, vitamin A, zat besi, vitamin B serta magnesium yang baik untuk kesehatan Ibu selama hamil.
    
5. Jus Timun
   Ibu juga bisa memilih jus timun yang segar saat siang hari. Jus timun bisa mengatasi sakit punggung, gangguan kulit selama hamil dan bahkan kram otot. Kandungan silikat di dalamnya akan membantu Ibu hamil dalam menjaga jaringan otot, ligamen, peningkatan corak kulit, kuku, tulang rawan dan rambut.
    
6. Jus Pir
   Buah pir mempunyai khasiat untuk Ibu hamil dalam mengatasi gangguan di perut yang disebabkan kadar asam yang berlebihan. Ibu juga bisa membuat campuran jus diantaranya dari buah pir, buah apel dan jeruk nipis. Dengan begitu, bagi Ibu yang bosan dengan beberapa buah yang dikonsumsi langsung, Ibu bisa membuat jus dengan campuran susu, sehingga lebih mempunyai variasi rasa. Campuran dari buah-buahan dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan Ibu dan janin.

Baca Juga: Apa Rekomendasi Jus yang Baik untuk Ibu Hamil?

Konsumsilah beberapa juice sehat untuk Ibu hamil di atas agar dapat mendukung tumbuh kembang janin selama di dalam kandungan, sehingga janin tidak akan kekurangan satu nutrisi apa pun.