Makanan Sehat Agar Bayi Cerdas Dalam Kandungan

Makanan yang Anda konsumsi setiap hari ketika hamil harus kaya akan berbagai nutrisi. Makanan ini tidak hanya baik untuk Anda saja, namun juga bermanfaat bagi perkembangan janin dalam kandungan. Selain membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan dan kecerdasan anak, diperlukan pula nutrisi-nutrisi lain selama masa kehamilan.

Baca Juga: Pilah-pilih Makanan Sehat Ibu Hamil Trimester Pertama

Memiliki anak yang cerdas dan juga sehat tentunya menjadi suatu impian bagi setiap orang tua. Agar bayi cerdas dalam kandungan, dibutuhkan beberapa jenis makanan dan minuman yang tepat untuk mewujudkan hal tersebut. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi:

1. Daging Ayam
   Ternyata, daging ayam baik untuk pertumbuhan otot anak. Sebab, daging ayam memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Daging ayam mengandung vitamin B, membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh. Bagian yang sangat baik untuk dikonsumsi yaitu dada ayam karena di dalamnya mengandung banyak protein, rendah kolesterol, dan juga rendah lemak.
2. Air Mineral
   Air adalah unsur sangat penting yang bermanfaat untuk mengantar nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dalam kandungan. Sebab, jika ibu hamil kekurangan air dapat menyebabkan bayi terlahir secara prematur. Selama masa kehamilan, disarankan mengonsumsi air kurang lebih 2,5 liter air.
3. Sayur Bayam
   Mengonsumsi sayuran bayam juga merupakan cara agar bayi cerdas dalam kandungan, sebab di dalamnya terdapat vitamin B9 yang berfungsi untuk membantu dalam meningkatkan memori untuk mencerdaskan otak.
4. Telur
   Telur juga bisa membuat anak cerdas sejak dini ketika ia masih terdapat di dalam kandungan. Sebab, di dalam telur mengandung banyak lemak dan protein yang sangat kaya akan mineral dan juga vitamin yang banyak manfaatnya untuk para ibu hamil. Sel tubuh janin yang masih berkembang dalam kandungan memerlukan asupan protein yang cukup untuk dapat tumbuh maksimal. Makanan ibu hamil agar anak cerdas dalam kandungan ini, juga mengandung asam lemak omega-3 dan kolin yang dapat membantu otak dan juga penglihatan anak.
5. Kacang Tanah
   Pada awal kehamilan Anda, mengonsumsi kacang tanah bisa membantu mencegah cacat otak anak saat masih berada di dalam kandungan. Konsumsilah kacang tanah kurang lebih sejumlah 2 sendok makan kacang tanah yang telah dikupas.

Cara Agar Anak Cerdas Sejak dalam Kandungan

Selain dengan mengonsumsi makanan bernutrisi agar anak cerdas, pola hidup sehat juga sangat berpengaruh. Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti, mengonsumsi makanan tinggi nutrisi, olahraga ringan secara rutin, tidur teratur, serta menghindari stres.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil dan Kegunaannya

Anda juga dapat melakukan sejumlah kegiatan yang dapat memancing kecerdasan anak dalam kandungan. Sebagai orang tua, sebaiknya Anda sering mengajak si bayi berbicara, sebab ketika janin berusia 6 bulan, ia sudah mulai peka dan dapat mendengar bunyi-bunyian. Ternyata, dengan mendengarkan musik klasik juga bisa mempengaruhi perkembangan otak anak ke arah yang lebih positif. Di samping itu, ibu hamil juga perlu melakukan olahraga yang terbilang berat, lakukanlah olahraga yang ringan seperti yoga atau berjalan kaki setiap pagi guna memperlancar aliran darah agar pertumbuhan janin juga semakin lancar.

Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil, walapun sedikit tapi harus sering dikonsumsi. Hal ini untuk mencegah dari risiko bayi terlahir cacat nantinya.