Manfaat Buah Mangga untuk Ibu di Masa Hamil yang Lengkap

Khusus ibu hamil, mengonsumsi buah merupakan cara baik untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Secara umum, ibu hamil biasanya selalu berpikir dua kali untuk mengkonsumsi minuman atau makanan. Hal ini disebabkan apa yang dikonsumsi oleh ibu, akan berpengaruh bagi perkembangan janin yang terdapat di dalam kandungan.

Baca Juga: 5 Zat Penting dalam Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Seorang ibu hamil harus tetap memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, agar asupan nutrisi dan gigi yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi dapat terpenuhi. Berikut sejumlah manfaat yang bisa didapat dalam memenuhi nutrisi dari buah mangga untuk ibu hamil:

Kesehatan Mata

Dalam buah mangga terkandung Vitamin A yang berfungsi untuk kesehatan mata Ibu. Pada masa kehamilan vitamin A berperan penting dalam pertumbuhan embrio janin yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan sebagai pencegah berbagai penyakit.

Pertumbuhan Janin

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah mangga, juga berfungsi untuk ibu hamil dalam membantu pertumbuhan janin berjalan dengan baik. Vitamin C menjadi antioksidan yang berperan untuk melindungi dari zat berbahaya yang dapat memicu peyakit kanker ataupun gangguan kehamilan, pembentukan kolagen,  penyerapan zat besi yang baik, penyembuhan luka, serta juga berperan untuk perkembangan otak janin dan juga mendukung fungsi kognitif dan neurologis.

Pengembangan Fungsi Saraf 

Fungsi buah mangga untuk ibu hamil selanjutnya, sebagai perkembangan fungsi saraf yang baik untuk ibu dan janin yang dikandung. Sebab, di dalam buah mangga mengandung vitamin B6 yang berfungsi membantu seorang ibu hamil dari gangguan morning sickness atau gangguan yang sering terjadi pada ibu hamil dengan kondisi sangat sakit pada bagian perut disertai dengan mual.

Serat

Manfaat buah mangga untuk ibu hamil yakni sebagai serat. Sembelit pada ibu hamil sering terjadi pada trimester pertama. Hal ini biasa disebabkan akibat kurangnya asupan serat di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah mangga, membuat asupan serat tercukupi.

Meningkatkan Sel Darah Merah 

Sel darah merah sangat dibutuhkan untuk ibu yang sedang hamil, karena jika kekurangan darah merah akan menyebabkan cepat lelah dan stress serta meningkatnya darah mati yang tidak sehat bagi kesehatan. Zat besi yang terkandung di dalam buah mangga akan menjaga keseimbangan tubuh.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ibu hamil memiliki daya tahan tubuh yang lebih rentan, sehingga mudah terserang penyakit. Untuk mengatasinya, konsumsilah mangga. Hal ini disebabkan dalam buah mangga mengandung vitamin A dan terdapat zat karoten untuk mencegah terserang penyakit karena terinfeksi bakteri atau kuman.

Menetralkan Radikal Bebas 

Beta-karoten yang termasuk golongan antioksidan, yaitu senyawa yang memberikan perlindungan pada kanker. Sebab, antioksidan dapat menetralkan radikal bebas, yakni molekul tidak stabil yang dihasilkan oleh beragam sistem kimia normal tubuh dan pengaruh lingkungan lainnya. Antioksidan yang didapat dari buah mangga ini sangat dibutuhkan untuk menghindari radikal bebas yang menyebabkan terhambatnya perkembangan janin.

Terhindar Dari Cacat

Cacat bayi saat lahir dapat diantisipasi dengan mengonsumsi manga. Vitamin B6 yang terkandung di dalamnya, dapat membantu proses pembentukan saraf motorik dan fungsi kognitif sehingga bayi dapat tumbuh normal.

Membantu Tumbuh Kembang 

Di dalam buah mangga, terdapat kandungan asam folat yang berperan besar selama masa kehamilan. Efek yang ditimbulkan apabila janin kekurangan asam folat, ialah dapat menyebabkan bayi terlahir dengan cacat otak dan sumsum belakang. Untuk itu diperlukannya asam folat agar nutrisi bayi tercukupi.

Baca Juga: 7 Ragam Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Itulah beberapa manfaat buah mangga untuk ibu hamil yang penting diketahui, terus perhatikan asupan nutrisi janin Ibu agar tumbuh kembangnya dapat berjalan dengan baik.