Ternyata, Inilah Manfaat Jus Bagi Ibu Hamil!

Mommy pasti sering disarankan untuk minum jus selama menjalani kehamilan sebagai makanan sehat untuk ibu hamil yang paling baik. Mengapa jus sangat disarankan? Karena saat hamil, mommy berperan sebagai penyalur nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Apapun yang mommy konsumsi, maka akan berpengaruh pada pertumbuhan janin di kandungan. Dengan rutin mengkonsumsi jus selama kehamilan, kebutuhan gizi janin menjadi lebih terjamin.

Baca Juga: Apa Rekomendasi Jus yang Baik untuk Ibu Hamil?

Jus Delima untuk Ibu Hamil

Salah satu jus buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang menjalani masa kehamilan adalah jus delima (pomegranate). Mengapa sangat disarankan? Karena banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh mommy bila rutin mengkonsumsi jus delima, dan berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Kandungan folic acid (asam folat) dalam buah ini baik untuk perkembangan otak janin dan menurunkan risiko cacat otak janin yang sedang dikandung.
    
2. Meningkatkan daya tahan tubuh mommy selama kehamilan. Vitamin C yang terkandung dalam buah ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh mommy dan imunitas janin. Selain itu, juga bisa membantu penyerapan zat besi yang berguna untuk pembentukan darah janin.
3. Kandungan mineral, kalsium, dan fosfor dalam buah ini akan berfungsi sebagai garam kalsium fosfat yang bisa memberikan sifat keras pada tulang dan gigi janin setelah lahir nanti. Sedangkan, natrium dan kalium berfungsi sebagai penyeimbang asam-basa di dalam sel agar ibu hamil tidak cepat dehidrasi.
4. Zat besi dalam buah pomegranate juga bermanfaat untuk mommy, karena pada waktu hamil keperluan zat besi akan sangat meningkat untuk pembentukan darah janin. Selain itu, zat besi juga dibutuhkan untuk persediaan mommy selama masa menyusui. Persediaan zat besi ini juga penting untuk cadangan pengganti darah yang banyak hilang pada waktu persalinan si buah hati nantinya.

Selain jus delima berikut adalah beberapa buah dengan manfaat jus bagi Ibu hamil yang memiliki manfaat besar dan bergizi baik untuk mommy maupun janin yang sedang dikandung.

1. Jus Apel

Jus apel yang dicampur sedikit dengan seledri mampu mengatasi gangguan tidur selama kehamilan. Jus apel juga bisa dicampur bayam. Kombinasi antara asam oksalik pada bayam dan pektin dalam apel bermanfaat untuk melancarkan pencernaan mommy. Zat pektin yang terkandung di dalam apel juga bisa menurunkan kadar kolesterol yang bisa mengganggu fungsi jantung.

2. Jus Alpukat

Jus alpukat memiliki kandungan lemak, minyak, dan kalori tinggi yang sangat berguna untuk menjaga stamina para ibu hamil. Selain itu, jus alpukat juga bisa menjaga kelenturan otot persendian dan mengurangi kadar kolesterol.
 

3. Jus Wortel

Jus wortel mampu membuat mommy yang kelelahan menjadi segar kembali. Selain itu, jus wortel bisa mencegah darah tinggi, preeklampsia, dan mengurangi kadar gula darah untuk mommy yang memiliki gangguan diabetes. Maka dari itu, wortel juga menjadi salah satu makanan sehat untuk ibu hamil.

4. Jus Blewah

Jus blewah mampu mengurangi dan memulihkan luka peradangan jaringan usus karena mengandung beta karoten, magnesium, pro vitamin A, seng, mangan, dan krom. Gula alami dan enzim yang terkandung dalam buah blewah, memiliki fungsi penyerapan (absorpsi) pada usus yang diakibatkan makan terlalu banyak atau makan tergesa-gesa sehingga tidak terkunyah dengan baik, endapan obat, dan juga mengatasi rasa mual.

5. Jus Delima

Jus delima baik dikonsumsi karena bisa mengurangi risiko luka pada otak janin yang dikandung. Selain itu, jus delima bisa membantu membersihkan gigi dan mulut serta mencegah infeksi, sehingga bau mulut bisa dicegah.

Baca Juga: 2 Nutrisi Penting Agar Tetap Aktif Bekerja Saat Hamil