Inilah 7 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Khasiat buah kiwi untuk ibu hamil dan janin dalam kandungannya cukup berperan besar, sebab buah tersebut memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Meski bukan buah khas berasal dari Indonesia, namun cukup digemari di tanah air. Bukan hanya karena bentuk yang unik dan warnanya yang hijau segar sehingga menggugah selera, buah kiwi juga banyak dicari orang untuk mendapatkan kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh di dalamnya. Khususnya bagi para Ibu yang tengah mengandung.

Baca Juga: 5 Zat Penting dalam Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Sejumlah Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Beberapa orang mengonsumsi buah kiwi secara rutin baik dimakan dalam bentuk buah segar, ataupun diolah menjadi bentuk lain seperti jus, kue, salad, dan lain sebagainya. Bagi Ibu yang tengah memberikan asupan nutrisi dan gizi yang baik untuk bayi di dalam perut, tidak ada salahnya untuk memilih buah kiwi sebagai camilan sehat. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kiwi untuk ibu hamil.

Melindungi DNA

Manfaat pertama mengkonsumsi buah kiwi bagi ibu hamil yaitu mendapatkan perlindungan DNA. Di dalam buah kiwi terdapat salah satu kandungan esensial yaitu antioksidan. Adapun kandungan antioksidan tersebut sangat bagus untuk kesehatan tubuh ibu hamil, khususnya dalam melindungi DNA bayi. Bahkan pada beberapa studi menunjukkan bahwa buah kiwi juga mampu mencegah timbulnya sel kanker.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kesehatan ibu hamil sangatlah penting sebab Ibu sekaligus melindungi kesehatan bayi. Oleh sebab itu, Ibu sebaiknya senantiasa menjaga kesehatan tidak mudah sakit selama masa kehamilan. Ibu disarankan mengonsumsi buah kiwi sebab kandungan vitamin C yang tinggi dan dapat digunakan sebagai penambah sistem kekebalan tubuh Ibu.

Kelengkeng juga mengandung vitamin C yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Baca tentang manfaat kelengkeng untuk kesehatan, yuk: Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil dan Janin.

Membantu mengatur berat badan

Secara umum bagi Ibu hamil merupakan hal yang wajar jika mengalami kenaikan berat badan secara konstan, sebab bayi di dalam perut Ibu juga mengalami kenaikan berat badan. Akan tetapi, kenaikan berat badan yang tidak normal juga tidak baik bagi kandungan dan bisa menimbulkan gangguan saat proses persalinan nantinya. Salah satu cara yang baik bagi ibu hamil untuk diet sehat adalah dengan konsumsi buah kiwi yang mengandung indek glikemiks rendah namun kandungan serat tetap padat. Dengan begitu bisa mengikat lemak lebih banyak dibandingkan buah lainnya.

Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang padat seperti yang telah disebutkan sebelumnya membuat buah kiwi juga baik untuk sistem pencernaan ibu. Masalah pencernaan misalnya sembelit tidak jarang menimpa Ibu hamil dan bisa diatasi dengan buah ini. Ibu bisa mengolah buah kiwi menjadi jus tanpa banyak gula agar terasa lebih segar.

Membantu mengatasi rasa mual

Rasa mual pada masa awal kehamilan merupakan hal yang wajar dialami oleh Ibu hamil. Hal ini dilatarbelakangi perubahan tingkat hormon di dalam tubuh Ibu dan mual tersebut merupakan respon tubuh untuk menyesuaikannya. Buah kiwi mengandung vitamin B yang dapat membantu menghilangkan rasa mual berlebih sehingga Ibu bisa menjadi lebih mudah dalam menyerap nutrisi makanan dan minuman.

Membantu mengatasi masalah pada kulit

Ibu memang tidak disarankan menggunakan kosmetik karena bahan kimianya bisa mempengaruhi kondisi bayi. Apabila mengalami berbagai masalah di kulit seperti jerawat, bintik hitam, kusam, dan lainnya akan lebih baik untuk mengonsumsi buah kiwi. Vitamin dan mineral di dalamnya baik untuk kesehatan kulit.

Terkait penggunaan kosmetik saat hamil, sebenarnya ada beberapa pilihan produk yang aman digunakan oleh ibu hamil. Produk-produk ini dinyatakan tidak mengandung beberapa zat yang membahayakan ibu dan janin. Untuk mengetahui apa saja produknya, yuk baca di sini: Rekomendasi skincare aman untuk ibu hamil.

Gimana Bu, sekarang sudah tahu kan peran penting buah kiwi saat kehamilan? Raih manfaat buah kiwi untuk ibu hamil dengan mengkonsumsinya sesuai porsi. Sertakan dengan pola makan dan istirahat yang baik demi menjaga kesehatan diri Ibu beserta kandungan.