Masa Kehamilan

10 Manfaat Air Lemon untuk Ibu Hamil, Boleh Banget untuk Dicoba!

Ditulis oleh: Amicis

10 Manfaat Air Lemon untuk Ibu Hamil, Boleh Banget untuk Dicoba!

Jeruk lemon yang memiliki aroma dan rasa yang segar ternyata menyimpan manfaat yang besar untuk tubuh, termasuk ibu hamil. Dalam satu buah lemon terkandung berbagai macam zat seperti kalsium, magnesium, niacin, folat, vitamin C, vitamin B6 serta riboflavin. Ibu dapat mengkonsumsi air jeruk lemon setiap hari untuk mendapatkan manfaat lebih.

Baca Juga: Wajib Tahu! 21 Manfaat Buah Plum untuk Diet dan Kesehatan Ibu Hamil

Pilih buah lemon segar asli yang mengandung banyak vitamin, bukan air lemon kemasan. Dan tentunya, batasi konsumsi air lemon secukupnya saja agar terhindar dari nyeri perut.

Lantas apa saja manfaat air lemon untuk ibu hamil? Simak ulasan berikut ini, Bu.

Baca Juga: Lengkap! 13 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan Ibu Hamil

  1. Mengurangi Keluhan Morning Sickness

    Manfaat air lemon untuk ibu hamil yang pertama adalah membantu mengatasi morning sickness. Morning sickness sangat mengganggu aktivitas sehari-hari ibu, dan kabar baiknya kondisi tersebut dapat diminimalisir dengan air lemon.

    Selain itu, air lemon juga dapat mengurangi aliran empedu serta sisa endapan lemak yang ada di saluran pencernaan. Aroma lemon yang segar juga mampu mengurangi rasa mual dan muntah.
  2. Melancarkan Pencernaan

    Ibu hamil rentan mengalami masalah pencernaan selama kehamilan. Kondisi ini sangat wajar terjadi dikarenakan perubahan hormon dan kondisi fisik ibu. Kabar baiknya, Ibu dapat mengatasi masalah ini dengan mengkonsumsi air lemon.

    Air lemon dapat menjadi obat alami yang digunakan untuk melancarkan pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsinya setiap hari, Ibu akan terhindar dari masalah pencernaan.
  3. Menstabilkan Tekanan Darah

    Vitamin pada lemon dapat memperkuat pembuluh darah dan menjaganya agar tetap dan lentur. Kondisi pembuluh darah yang baik dapat mengurangi tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol. Selama kehamilan, Ibu dapat terhindar dari masalah tekanan darah tinggi.
  4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Manfaat air lemon untuk ibu hamil selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh ibu yang lemah saat hamil perlu ditingkatkan dengan vitamin C. Air jeruk lemon mengandung vitamin C tinggi sehingga ibu tidak mudah sakit.
  5. Mencegah Sembelit

    Memasuki trimester akhir kehamilan, Ibu akan lebih kerap mengalami sembelit. Hal ini dikarenakan dorongan janin pada area panggul. Namun Ibu dapat mencegah kondisi tersebut dan meminimalisirnya dengan rajin mengkonsumsi air lemon.
  6. Kesehatan Tulang Janin Terjaga

    Selama masa kehamilan, magnesium dan kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin. Zat tersebut berperan dalam meningkatkan kesehatan serta perkembangan tulang, baik tulang ibu maupun janin.

    Ibu dapat memperoleh magnesium dan kalsium yang utuh dalam segelas air lemon. Dengan rutin mengkonsumsi lemon, kebutuhan mineral janin akan terpenuhi. Lemon juga mengandung kalium yang berfungsi menyehatkan sel otak dan saraf janin.
  7. Mencegah Kaki Bengkak

    Apakah Ibu mengalami kaki bengkak selama kehamilan? Jika iya, manfaatkan air lemon untuk mencegah dan mengatasinya, Bu. Air lemon dapat mengurangi keluhan kaki bengkak yang membuat aktivitas harian ibu menjadi tidak nyaman.
  8. Tubuh Terhidrasi dengan Baik

    Manfaat air lemon untuk ibu hamil lainnya adalah membantu menghidrasi tubuh dengan baik. Lemon mengandung air yang banyak sehingga baik untuk tubuh. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, komplikasi kehamilan seperti mual, muntah, sakit kepala, kram, serta pusing dapat dicegah.
  9. Melancarkan Persalinan

    Menjelang detik-detik persalinan, Ibu membutuhkan energi ekstra untuk mengejan. Air lemon dapat dijadikan sebagai salah sumber energi sebelum bersalin. Air lemon membantu tubuh ibu lebih fit dalam menghadapi persalinan. Namun bukan berarti Ibu hanya mengandalkan lemon ya, Ibu perlu asupan nutrisi yang cukup agar persalinan lancar.
  10. Antioksidan

    Manfaat air lemon untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat digunakan sebagai antioksidan pada tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi air lemon selama kehamilan, Ibu dapat terhindar dari berbagai infeksi dan racun selama kehamilan.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Jeruk untuk Ibu Hamil

Itulah beberapa informasi mengenai manfaat air lemon untuk ibu hamil yang penting untuk diketahui. Sudahkah Ibu rutin mengkonsumsinya?