Yang Perlu Diketahui Mengenai Pemulihan Setelah Melahirkan

Mommy pasti akan merasa lega setelah melahirkan bayi dengan sehat. Akan tetapi, mungkin masih terbayang proses melahirkan bayi yang luar biasa. Namun, tugas mommy tentu belum selesai. Kini mommy masih harus mengurus si kecil dan juga memberikan ASI eksklusif. Nyatanya, banyak hal yang harus diketahui oleh mommy setelah melahirkan.

Baca Juga: 6 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Alami

Setelah mommy melahirkan, sebagian tubuh kerap merasa sakit, terutama di bagian organ vital atau bekas operasi. Hal ini wajar saja dan harus segera dipulihkan. Terutama bagi mommy yang harus segera kembali bekerja, proses pemulihan menjadi sangat penting.

Bagi sebagian mommy yang melahirkan melalui operasi Caesar, bekas luka Caesar akan memakan waktu yang lama untuk sembuh, sehingga istirahat yang cukup akan membantu mommy agar cepat bisa beraktifitas seperti biasa lagi. Lalu apa saja beberapa hal yang harus mommy ketahui setelah melahirkan? Mommy akan mendapatkan jawaban di sini.

Pemulihan Tubuh

Ada beberapa tips yang harus mommy lakukan jika mommy mau cepat pulih dan mempunyai tubuh yang bugar setelah melahirkan. Berikut ini beberapa tips yang sebaiknya mommy lakukan untuk pemulihan pasca melahirkan:

• Sebaiknya mommy tidak melakukan hubungan suami istri sebelum tubuh mommy pulih atau organ intim mommy belum pulih benar. Sebaiknya mommy menunggu 4 sampai 6 minggu pasca melahirkan untuk melakukan hubungan suami istri.
• Banyak bergerak setelah melahirkan secara bertahap agar mempercepat proses pemulihan.
• Atur pekerjaan dengan suami atau anggota keluarga lain dalam menjaga bayi mommy.
• Minum teh peppermint yang hangat agar perut tidak cepat kembung.
• Istirahat minimal 8 jam per hari agar kondisi mommy cepat pulih.
• Jangan panik ketika keringat berlebih. Hal ini wajar terjadi karena adanya rangsangan hormon oksitosin.

Penyembuhan Jahitan

Bagi mommy yang mempunyai bekas jahitan setelah melahirkan, sebaiknya mommy perlu mengetahui bagaimana menyembuhkan luka jahitan secara cepat agar mommy bisa beraktifitas kembali dengan normal. Luka bekas jahitan umumnya akan sembuh dua minggu setelah melahirkan.

Berikut hal-hal yang akan membantu proses pemulihan dan penyembuhan luka jahitan dari operasi caesar:

Baca Juga: Langkah Dasar Pemulihan Pasca Operasi Caesar

• Tetap menjaga kebersihan daerah sekitar luka jahitan sehingga tidak akan ada masalah infeksi.
• Mommy sebaiknya beristirahat dengan normal dan meminimalkan aktivitas fisik yang terlalu berat.
• Lakukan beberapa aktivitas olahraga secara rutin sehingga aliran darah akan lancar ke daerah panggul.
• Pastikan bahwa daerah kewanitaan ibu selalu bersih dan kering.
• Kompres luka jahitan dengan air es selama beberapa menit agar tidak terjadi pembengkakan.
• Konsumsi makanan yang sehat untuk menghindarkan diri dari masalah sembelit dan konstipasi yang akan memperparah luka jahitan pada perut mommy.